Дыхание - это процесс, на который мы редко обращаем внимание, но понимаем, что без него наша жизнь невозможна. Осознать свое дыхание значит не только начать жить более здорОво, но также получить инструмент, способный раскрыть наш внутренний потенциал и новые ресурсы организма.
Дыхательные практики для личностного роста – простой и доступный каждому ключ к творчеству, повышению энергии и осознанию своей силы. О том, как увеличить уровень энергии с помощью дыхания и направить его на решение определенных запросов, рассказываю в этой статье.
Я занимаюсь ДМД больше 12 лет, но каждый раз, возвращаясь к источнику психотехнологий дыхания, музыки и движения, я открываю что-то новое. Когда я сам прошёл только более сотни дыхательных процессов понял и осознал как дыхание влияет на жизненную силу, я понял, что дыхание - это мощный инструмент для работы с энергией.
«Дыхание – Музыка – Движение» (ДМД) представляет собой уникальный метод, направленный на личностный рост, самоисследование, саморазвитие и творчество. От обычной дыхательной практики ДМД отличается тем, что сопровождается музыкой, выстроенной определенным образом под ритм дыхания, позволяющей быстро достигать расширенного состояния сознания. В процессе дыхания ДМД включается наше тело, высвобождая запакованную внутри нас энергию, и это обретает действие в свободном танце. Все это создаетинтегративную платформу для гармонизации психического и физического состояния.
Если вы немного запутались, давайте разбираться.
Во время практики, в периоды чередования спокойного и активного дыхания, под воздействием определенной музыки человек погружается на глубину своего подсознания. В этот момент происходит всплеск внутренней энергии, которую сам человек может направлять в нужное русло, в зависимости от запросов, с которыми пришел на практику.
На ментальном уровне происходит расширение сознания, человек входит в состояние потока, когда мысли текут свободно, идеи и решения приходят сами собой, а возникшие в голове образы вдохновляют действовать.
На физическом уровне: дыхание улучшает кровообращение и кислородное насыщение организма, что повышает энергетический уровень и стимулирует мозговую деятельность. Улучшение кровоснабжения мозга содействует более эффективной работе интеллектуальных функций, включая способность к ассоциативному мышлению, воображению и творчеству.
Дыхание - это по сути энергетическая практика, которая наполняет наше тело энергией, даёт силы и помогает направить эти ресурсы на достижение целей.
Расскажу вам реальную историю одной моей подопечной
Однажды ко мне на практику пришла женщина – успешный специалист в сфере рекламы. Назовем ее А. Ее работа связна с постоянным поиском новых креативных решений и предложений. Основной запрос от нее был такой: в череде рутинных задач, планов, расчетов, созвонов и отчетов, найти новый источник творческого вдохновения и вновь обрести «креативную себя», избавиться от сильного напряжения.
Итак, подопечная А. начала посещать практику дыхания ДМД. Первый визит помог ей познакомиться с практикой, немного погрузиться и освоить процесс. Для некоторых моих подопечных первый визит становится тестовым – не у всех получается расслабиться и сразу погрузиться в глубины сознания через музыку и движение. Но бывают исключения, и очень часто, у нее получилось. В последнее время я заметил, что при соблюдении некоторых принципов в практики дыхания ДМД люди получают максимальный результат от ДМД.
После прохождения практики дыхания ДМД , А. подошла и поделилась тем, что стала заметно шире мыслить, проще реагировать на напряженные ситуации и легче находить решения для своих клиентов. Появилась внутренняя свобода.
Практики позволили не только гармонизировать дыхание, но и стабилизировать психо-эмоциональное состояние, расслабить тело и войти в потоковое творческое состояние.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Дыхание - мост между телом и разумом
Наши мысли, эмоции и тело связаны единым ритмом - ритмом дыхания. Когда мы дышим осознанно, мы можем восстановить связь с самим собой. Это состояние внутренней гармонии позволяет нам выйти за рамки обыденного мышления, открывая доступ к новым идеям и решениям.
Осознанное дыхание снижает уровень стресса, что особенно важно для творческого процесса. Когда разум успокоен, а тело расслаблено, начинается течь поток идей.
Энергия через дыхание: что скрыто за вдохом
То, что происходит во время дыхательной практики - еще и польза для физического здоровья.
Во-первых, дыхательные практики способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, что позволяет ума и телу находиться в более спокойном и гармоничном состоянии. Это в свою очередь способствует лучшей концентрации внимания и раскрытию потенциала мозга для креативного мышления.
Во-вторых, правильное дыхание улучшает кровообращение и кислородное обогащение организма, что повышает энергетический уровень и стимулирует мозговую деятельность. Улучшение кровоснабжения мозга содействует более эффективной работе интеллектуальных функций, включая способность к ассоциативному мышлению, воображению и творчеству.
Природа дыхания и творческое расширение
В природе все гармонично. Обратите внимание, когда вы оказываетесь в лесу, в горах или на берегу моря, вы начинаете дышать глубже, дыхание становится более размеренным и синхронизируется с окружающим миром. Это естественное состояние гармонии и есть основа творческого потока.
Кто бывал, например, в Горном Алтае, должен был заметить, как меняется дыхание в этом сильном, энергетически заряженном месте. Мы начинаем дышать в ритме с природой глубоко, мягко и тонко обретая тишину, умиротворенность, гармонию и энергию.
Дыхательные практики ДМД позволяют перенести это чувство в повседневную жизнь. Глубокое, равномерное дыхание помогает замедлиться, взглянуть на ситуации с другого ракурса и найти нестандартные решения.
Хочу еще раз обратить ваше внимание на то, что...
Дыхание – мощный инструмент для тех, кто хочет открыть новые грани своего творчества, наполниться энергией и начать видеть жизнь шире. Каждый вдох – это возможность, а каждый выдох – шаг к свободе. Посетив однажды дыхательные практики ДМД, вы откроете для себя дверь к новому состоянию осознанности, где энергия и творчество становятся неотъемлемой частью вашей жизни.
Если вы хотите узнать больше о дыхательных практиках и их влиянии на вашу энергию и творчество, я всегда рад помочь. Обращайтесь за консультацией или запишитесь на практику дыхания ДМД ко мне.
Ваш проводник в мир дыхания, Максим Черепахин.
Немного обо мне:
- Член-корреспондент Международной академии психологических наук
Кандидат психологических наук - Интегративный психолог
- Инструктор дыхательных практик
- Более 12 лет веду дыхательные практики и помогаю свои подопечным найти свой путь через дыхание
Тел.: +7-923-239-11-89
Сайт: https://dmd369.ru
ТГ: https://t.me/DMD369
ВК: https://vk.com/lab369
Дзен: https://dzen.ru/dmd369.ru
#осознанноедыхание #творческийпотенциал #жизненнаяэнергия #дыхательныепрактики