Музыка делает нашу жизнь ярче и нередко превращает скучное времяпрепровождение в интересный досуг. Люди, которые любят послушать музыкальные композиции и отлично разбираются в различных жанрах, именуются меломанами. Однако бывает и так, что формируется зависимость от музыки. Опасно ли данное пристрастие и когда нужно с ним бороться, расскажут наши эксперты.
Общая информация
Аддиктивное поведение значительно ухудшает качество жизни человека и его близких. Привыкание может сформироваться к абсолютно разным вещам: кто-то не способен провести день без сигареты, другие не представляют свою жизнь без наушников.
С точки зрения психологии, зависимость от музыки называется листоманией. То есть листоманы — эти личности, страдающие патологическим пристрастием к постоянному прослушиванию музыки. Они отличаются от меломанов, которые любят слушать композиции, коллекционируют альбомы любимых исполнителей, но при этом не переходят границу нормы.
При появлении признаков аддикции рекомендуется проконсультироваться с клиническим психологом, который подскажет, как нужно действовать, чтобы помочь зависимому, а не навредить или оттолкнуть его от себя. Своевременная проработка проблемы позволяет значительно улучшить качество жизни.
Причины формирования листомании
Когда человек слушает приятную музыку, в головном мозге активно вырабатывается дофамин — гормон, отвечающий за чувство радости. Так формируется привычка получать приятные эмоции простым, доступным и безопасным способом.
Когда личность погружается в музыкальный мир, насущные проблемы отходят на задний план, наступает состояние расслабления. Поэтому в моменты напряженности возникает желание спокойно послушать музыку, чтобы привести в норму психоэмоциональный фон.
Листоманы, в отличие от меломанов, привыкают слушать любые композиции, не обращая внимание на их стиль и жанровую принадлежность. Ключевую роль для них играет громкий звук.
Чаще всего аддиктивное поведение развивается при наличии следующих предрасполагающих факторов:
● отягощенная наследственность;
● хронический стресс;
● многочисленные жизненные трудности;
● перенесенные психотравмы;
● заниженная самооценка, закомплексованность, сложности в выстраивании коммуникации с окружающими;
● наличие психических нарушений, например, биполярного или пограничного личностного расстройства.
До конца не изучен патогенез листомании с точки зрения физиологии. Исследователи предполагают, что у листоманов более близкие и прочные связи между нейронами, которые отвечают за звуковое восприятие и эмоциональные проявления.
Воздействие нескольких провоцирующих факторов приводит к развитию аддикции. Например, после пережитой психологической травмы индивид никак не может прийти в себя. У него существует повышенная чувствительность к звуковым стимулам, поэтому прослушивание музыки становится для него эффективным способом нормализации психоэмоционального состояния.
У некоторых наблюдается душевная привязанность к определенным произведением, поскольку они каким-то образом связаны с прошлым и вызывают ряд волнующих воспоминаний. Так человек мысленно погружается в обстоятельства, вернуться которые реально не получится. Знакомые мотивы помогают создавать иллюзии, но при этом в действительности решения проблемных ситуаций не находится.
Как музыка влияет на психическое здоровье
Доказано положительное воздействие приятных музыкальных композиций на психологическое самочувствие человека. Еще в древности люди заметили, что определенные звукосочетания приятны слуху. Это подтолкнуло человечество к созданию музыкальных инструментов, сочинению песенных композиций.
Сегодня существуют различные способы прослушивания музыки: через колонки, посредством наушников, на концертах. Первые два варианта доступны всем вне зависимости от времени суток.
Нередко листоманы включают любимый плейлист на полную громкость вечером по возвращении домой с работы. Такие действия помогают им выплеснуть негативные эмоции, уменьшить проявления стресса и улучшить настроение.
Музыкальный фон способен вызвать различные чувства и эмоциональные реакции, многое зависит от мелодии и содержания. Например, легкие и позитивные песни повышают энергичность, дают заряд бодрости, способствуют активной деятельности. Медленные и плавные мелодии помогают расслабиться и почувствовать умиротворение, грустные — вызывают меланхоличное настроение, тяжелый рок провоцирует состояние возбуждения и формирует «боевой» настрой.
Научно доказано, что определенные звукосочетания и мелодии оказывают влияние на психику, вызывая различные реакции. Например, гармоничные песни помогают успокоиться, а дисгармоничные повышают уровень тревожности и напряженности.
При сформированной листомании систематическое прослушивание музыки отрицательно сказывается на жизни аддиктов. Ухудшаются их мыслительные способности, они утрачивают возможность адекватно воспринимать реальную действительность.
У них наблюдается склонность к уединению и социальной изоляции, им становится трудно выстраивать крепкие взаимоотношения с окружающими. То есть зависимость от музыки негативно воздействует на общественную и личную жизнь индивидов.
Клиническая картина листомании
Отличить листоманов от обыкновенных любителей музыки можно по следующим признакам:
● они могут слушать музыку более четырех часов подряд;
● нередко в их плейлисте звучат однотипные мелодии;
● не общаются с людьми, которые не разделяют их увлечение, нередко агрессивно настроены по отношению к ним;
● отслеживают все даты выхода новых альбомов любимых коллективов и исполнителей;
● приятные мелодии помогают им отвлечься от реальности и забыть о существующих проблемах.
Листоманам некомфортно долгое время находиться в тишине, поэтому они используют наушники даже в совершенно неподходящих обстоятельствах, например, на рабочем совещании или обучающем семинаре. К тому же они могут ложиться спать с громкой музыкой или ходят по улице с наушниками, что приводит к снижению концентрации внимания и повышает вероятность дорожно-транспортных происшествий.
Если у листомана нет возможности погрузиться в мир музыкальных иллюзий, он становится раздражительным или даже агрессивным. В некоторых случаях такие личности утрачивают контроль над собой и могут причинить ущерб окружающим.
При сформированной аддикции наблюдается ограничительное поведение. Зависимые все свободное время стараются посвятить любимому занятию, нередко они игнорируют работу, учебу, отказываются от взаимодействия с родственниками и с друзьями, чтобы в одиночестве включить любимые композиции и расслабиться. Постепенно происходит сокращение круга общения и снижение коммуникативных навыков.
На фоне этого возможно возникновение сопутствующих ментальных расстройств, например, социофобии. Аддикту комфортно ни с кем не общаться, а все время находиться дома в наушниках.
Диагностика и лечение
Игнорирование любой зависимости становится одной из причин ее прогрессирования. Поэтому, если вы заметили у близкого нездоровое пристрастие к прослушиванию музыки, не стоит делать вид, что не происходит ничего критичного.
Крики и ругательства в данной ситуации также станут не лучшим решением. Оптимальный вариант — проконсультироваться с клиническим психологом или психотерапевтом, который подскажет, как действовать, чтобы помочь листоману.
Листомания диагностируется, если пациент слушает музыку более четырех часов ежедневно, испытывает значительный дискомфорт при невозможности заняться любимым делом, не способен в полной мере контролировать собственные действия.
Основным методом лечения музыкальной зависимости является психотерапия. Специалисты назначают пациентам индивидуальные сеансы, а также советуют посещать групповые встречи, чтобы обмениваться опытом с индивидами, попавшими в подобные непростые жизненные ситуации.
Также доктора выявляют причину развития зависимости, прорабатывают имеющиеся психотравмы, чтобы улучшить качество жизни пациента. Они обучают аддиктов четко выстраивать свои границы, повышают их коммуникативные навыки для снижения вероятности возникновения аналогичных проблемных моментов в будущем.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, пишите в комментариях свои истории по теме и становитесь подписчиками нашего канала.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.