В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Начинающему спортсмену стоит внимательно прислушиваться к своему телу.Не стоит заниматься до потери пульса .
По возможности лучше заниматься с тренером который скоордини́рует ваши тренировки и укажет на ошибки , если такая возможность отсутствует не беда.Сейчас в интернете в открытом доступе очень много различной информации.
Не составит труда найти для себя подходящую программу тренировок,после правильно распределяйте нагрузку в зависимости от возраста и целей и идти уверено к успеху
Не обязательно нужен зал чтоб заниматься спортом , главное желание
Вот вам примеры чем можно заниматься без зала и с минимальными вложениями
1. Спор площадка (турники , брусья)
2. бег
3. Ходьба (можно просто активно гулять)
4. Плавание
5. Приседания
Еще очень много различных видов секций ,которые думаю обсудить в отдельной статье
Спорт и здоровье можно назвать словами синонимами.
ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ И РВЕНИЕ , ОСТАЛЬНОЕ БУДЕТ
Не расстраивайтесь если сразу не будет результата. В спорте главное ПОСТОЯНСТВО