В начале была мысль

В начале была мысль…

Когда клиент говорит «я чувствую» не всегда это является истиной. Часто за этим стоят мысли, которые справедливо или не очень возникают на какие-то события/обстоятельства.

Пример: приходит клиент с паническим расстройством, чувствует тревогу, начинаем работать. Там обнаруживается бесконечный цикл мыслей. Причем в фоновом режиме. Учитывая состояние человека, он уже даже не замечает этих мыслей, а замечает только ужасное состояние и окончательную точку всего: например, панические атаки или бессонницу.

Выглядит это так:

Происходят события ——> возникает реакция (например испуг) ———> появляются мысли (это случилось со мной потому что я не такой, неудачник и т.д) ———>напряжение растет ———> случается паническая атака или другие проявления тревожного расстройства ———> человеку плохо, а затем ———> снова приходят мысли «это из-за меня», и так по кругу.

Разумеется, выйти из этого состояния самостоятельно очень сложно. Человек начинает искать способы как отключить то, что он чувствует, идет к психиатру (в лучшем случае) для назначения волшебной таблетки. В худшем употребляет алкоголь, усиливая то, что уже есть.

И часть моей работы заключается в том, чтобы обучить человека отслеживать и фиксировать то, что с ним происходит. Доношу понимание, что мысль - это продукт мозговой деятельности, а не истина, которая неизбежно определяет жизнь человека.

Откуда же берутся такие мысли?

Вариантов много: характер воспитания в детстве, реакция окружающих сейчас, травматичный опыт, где человек был «виноват во всем», наконец тип личности и способы реагирования.

Таким образом работа может происходить достаточно быстро, когда тревожное расстройство (или иное) появилось сравнительно недавно, клиент не покалечен родителями и обществом, клиент имеет высокую мотивацию; и достаточно долго идет работа, когда человек живет несколько лет в этом состоянии, изменил свой образ жизни (охранительное поведение, например, не выходит из дома), продолжает жить там, где калечат или не представляет своей жизни без этого расстройства.

Ведь одно дело страдать от расстройства/симптома, а другое дело реально хотеть и делать в сторону улучшений, работать с теми кирпичиками, из которых и сложилось всё.

Для получения психологической помощи можно обратиться в личные сообщения или по номеру +79628788897

Автор: Негода Катерина Александровна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru