Случайно вчера затронула тему экспертного контента по теме лишнего веса и очень интересно было читать комментарии. И знаете, а я во многом с вами соглашусь. Тема снижения веса "исхожена" вдоль и поперек. Я имею в виду академические знания. Нет какой-то информации, которую сейчас нельзя бесплатно найти в интернете. Целые научные труды выложены. Изучай - не хочу. И не сказать бы, что есть предпосылки к тому, чтобы нашелся какой-то диаметрально противоположный взгляд на этот процесс. Т.е. что-то, что в корне отличается от основной версии - создай дефицит калорий и больше двигайся. Все остальное субъективные факторы.
И по большому счету никто ничего нового уже сказать не может. Общий механизм снижения веса известен. Он прост. Проще пареной репы. Шансов, что появится эксперт, который скажет - я знаю, что надо делать, чтобы есть все подряд, лежать на диване сутками и худеть! Вернее сказать то он это может, но по факту все равно окажется, что и не совсем все подряд, да и не так чтобы весь день лежать. Обязательно есть какое-то НО...
Вот это "НО" и есть главное условие. только оно у каждого свое. Двух похожих "НО" не существует. И придумать нечто универсальное, и подходящее хотя бы 50% худеющих, не реально.
Я, честно признаюсь, поражаюсь смелости желающих объявлять себя экспертами в области снижения веса. Уровень уверенности в себе 100 lvl. Мне лично пишут люди, и я парюсь, не знаю. что отвечать. Хотя задают конкретные вопросы. Каждый раз думаю, что если бы я могла написать, или посоветовать что-то полезное, каждому ищущему у меня помощи, то я бы дала без вопросов. Но я в себе то три года копаюсь, и каждый день новости, что я могу дать постороннему человеку, который просто прислал мне письмо? Чтобы хотя бы приблизительно полезные вещи предложить, мне надо включиться в длительную личную переписку, да еще и устроить созвоны, желательно с видео, и тогда МОЖЕТ БЫТЬ у меня появятся идеи и мысли, которые могут вам быть полезны. И это только предположение.
Вопросы же не о том - что есть и сколько вешать в граммах? Они про другие вещи. Что, сколько, в какое время и как долго миллионы раз описано и выложено в сеть. Читай и слушай, хоть обчитайся и обслушайся. Но не помогает, не работает!
Вот что спрашивают:
1. Как начать? Сто раз "худела", ничего не вышло, только еще больше набрала! Что делать? Не могу начать, не получается себя ограничить, каждый день встаю с мыслью, что сегодня день первый и к обеду снова жру! Я в отчаянии!
Есть универсальный ответ? Нет, конечно. Может помочь участие в группе, или марафоне каком-то? Удивитесь, но да. Чисто на групповой энергии. Все побежали, и я побежал. Со стартом это может помочь. Чему-то особо важному обучает эксперт, который все это ведет? Мне кажется, что нет, скорее он выступает как организатор и автор пространства, которое может стать отправной точкой для долго процесса снижения веса. Но у кого-то получится "зацепиться" просто читая мой бесплатный блог. Просто из осознания, что "если она может, то почему бы и не мне не попробовать"? Кто-то, и я таких людей знаю, платит очень значимые для них суммы за индивидуальные консультации, и это становится одной из причин не сдаваться. Почему нет? Вариантов полно. Я могу их накидать с десяток точно. А то и больше. Откуда я могу знать, что для вас самое эффективное, просто прочитав пару абзацев в письме? Я не знаю. А эксперты думают, что знают.
2. Срываюсь! Устаю, что-то случается и я срываюсь! Я не знаю, что с этим делать. Устала уже гонять туда сюда собственный вес. Ничего не помогает! Куда только не пыталась влезть. Во все марафоны, консультации, сопровождения. Безнадежно.
Что можно "посоветовать" в этом случае? Привычное пересмотреть рацион и выявить ошибку, чтобы было не голодно? Да в пень этот пересмотр! Вообще, не в этом дело! Уж можете мне поверить. Сама тысячу раз это проходила. Никакие экспертные меню, теоретические знания и лозунги о мотивации не помогают. Абсолютно субъективная проблема, не решается общими рекомендациями. Более того, каждый раз все разное! Т.е. у одной конкретной меня каждый срыв отличается от других срывов! Они не одинаковые и не под копирку! Конечно у меня есть какие-то наработанные алгоритмы, за три то года уж было время их вырастить, но я понятия не имею, как они сработают на ком-то постороннем. Я на себе то не всегда знаю, как они сработают. Я могу их озвучивать как пример в отношении себя, делиться личным опытом, научить этому как инструменту, или методике я не могу. И мне хотелось бы верить, что кто-то из интернета может, особенно на массовых обучалках, но я не верю. Личный поиск - работает. Больше ничего. В этом случае эксперт может быть только зеркалом, помогать обдумывать опыт, задавать правильные вопросы, отражать реакции, и это только индивидуально.
3. Мне тупо некогда и сил на все это нет. Я живу жизнью обычного взрослого человека. У меня работа и семья. У меня даже нет времени и сил на то, чтобы готовить себе отдельно! Нас в семье четверо и только я ем по остаточному принципу, остальные каждый свое, я лишь бы не готовить присоединяюсь к одному из. Когда мне устраивать эти прогулки, или посещения спортзала, я забыла когда фильм полностью смотрела. не урывками! Но мне так плохо! И физически и морально. Я чувствую себя ожиревшей свинкой и понятия не имею, как из этого выбраться.
И к чему тут экспертный контент? В какое место можно впихнуть информацию о КБЖУ, или калорийности? Толку то от этих знаний? Чем это ей поможет? Возникнет что-то из этой области знаний, уж найдет она где прочесть. Ей в принципе до рациона дела нет. К нему еще как-то подобраться надо.
А иногда люди даже не осознают, что их первостепенная проблема вовсе не в том, чтобы есть что-то определенное и в нужном кол-ве. Они так думают и верят в то, что у экспертов есть некие секреты, которые способны уладить всю вот эту субъективщину.
Нет? Я не права? Все не знают как питаться? Информации толком не найти? Обязательно надо пойти туда, где тебе, наконец, расскажут КАК есть, чтобы похудеть?
Думаю нет.
Меня триггерит, когда я читаю - Я похудела на 10, 20, 30, 40 кг. и удерживаю вес, я могу вам рассказать как и этому научить!
А я похудела на 93 кг. Рассказать, как это было у меня, я могу, а вот научить вас этому, не могу. И есть у меня подозрение, что никто не может.
