Часто ли вы чувствуете упадок сил и энергии? Часто ли вас все раздражает, и нет никакого желания взаимодействовать с окружающими? И самое главное: часто ли вы списываете это все на психологические проблемы?
По опыту могу с уверенностью сказать , что многие подобные проблемы людей связаны больше не с психологическим состоянием (хотя во многих случаях эти явления взаимосвязаны), а с тем, что у таких людей ненормированный график сна и отдыха, неполноценное восстановление и питание, а так же беспорядочнее питание и присутствие большого количества алкоголя в жизни.
Именно поэтому, начиная работу с клиентом, мы чаще всего сначала пытаемся наладить его режим дня, и элементарные привычки, независимо от того, с каким запросом он приходит. И вот почему это важно:
1. Психическое здоровье: Четкий распорядок помогает снизить уровень тревожности и стресса. Когда у вас есть план на день, вы чувствуете себя более уверенно и контролируете ситуацию.
2. Физическое здоровье: Регулярное питание и сон помогают поддерживать энергетический баланс организма, улучшая общее самочувствие и продуктивность.
3. Эффективность: Четкое расписание помогает сосредоточиться на задачах и улучшить времяпрепровождение. Вы сможете легче достигать своих целей и справляться с повседневными задачами.
4. Качество сна: Регулярные часы сна и бодрствования помогают улучшить качество сна, что положительно сказывается на вашем настроении и работоспособности.
Поработав с распорядком жизни человека, можно сразу устранить одну, а то и несколько причин физического и психологического недомогания.
Создайте свой идеальный режим дня и позвольте ему стать основой для счастливой и гармоничной жизни! 🌟
Автор статьи: клинический психолог Дмитрий Лигаёв
#психология #режимдня #здоровье #гармония #психическоездоровье #продуктивность