Еда, как единственная радость. Почему я живу, что бы есть?

Человек может есть от скуки, от голода, от страха или ради удовольствия. Он может заедать стресс, потреблять сладкое « на нервах», бесконтрольно поглощать продукты ради ощущения самого процесса пережёвывания пищи, наслаждаясь тактильными ощущениями во рту. Каждый раз переедая, человек проваливается в чувство вины и стыда. Ему плохо и физически и морально, но он не может вынести ограничений и попадает в замкнутый круг.

Все или большую часть этих признаков,можно наблюдать у людей, которым с детства было запрещено проявлять себя и удовлетворять свои потребности получая от этого удовольствие. Все, кроме еды. Это может быть результатом жёстких ограничений, приобретённого синдрома выученной беспомощности или следствием гиперопеки , когда истинные желания ребёнка не успевали сформироваться и взрослые работали на опережение.

Такой ребёнок, как правило не знает как угодить своим близким, но очень хочет это сделать, что бы получить удовольствие от похвалы и, как следствие, разрешение на проявление себя и право иметь собственные желания. Но, тщетно. Вырастая, он продолжает ориентироваться на окружающих и, как может, старается угодить уже им, не замечая, что полностью отменяет себя.

Он даже не задумывается, что самостоятельно запретил себе все интересы и удовольствия, кроме еды, хотя, его об этом никто не просил. Он сделал это только по собственному желанию, по привычке ожидая от окружающих разрешения получить право на то, чем ещё не научился пользоваться.

Если спросить такого взрослого человека, что ты любишь, что тебе нравится и что ты хотел бы делать, он смутится или впадёт в ступор, в тайне ожидая появления какого то волшебства, после которого получит право на вседозволенность. Потому что тот, кому нельзя было ничего, втайне мечтает получить всё.

Те, кому запрещено реализовываться, а разрешено только слушаться и оправдывать ожидания, со временем впадают в подавленное состояние не ощущая собственной ценности. Внутренний голос, как бы постоянно напоминает им « Ты ничего не добился. Не смог. Ты ничтожество». Что бы вырваться из этого состояния, человек ищет объект, которому он будет служить. Это может быть партнёр, дети, работа, что угодно! Человек надеется посредством другого получить недостающее ему ощущение собственной значимости и ценности. Но, этого не происходит.

Собственную ценность можно осознать только если её источник находится внутри,и, человеку остаётся лишь метаться между двумя полюсами « Ты никто, потому что ничего не добился» и запретом проявлять себя и чего либо добиваться.

Так, человек попадает в ловушку и начинает есть, что бы ощутить хоть какое то удовольствие от жизни. Время от времени он совершает попытки проявить себя, используя с этой целью истерику и скандал. Эти попытки выглядят жалко и не приносят нужного результата.

Человек может заедать чувство одиночества и страха.

Если в его жизни отсутствует эмоциональная привязанность или произошла потеря близкого ( отъезд, развод, смерть), то человек, с трудом выносит переживание эмоций и запрещает себе их чувствовать, буквально теряя контакт с телом и эмоциями.

Вместо этого, он начинает с наполнять желудок. Процесс поглощения и переваривания пищи занимает его время, притупляет страх и заполняет собой пустоту внутри.

В современной реальности к процессу поглощения пищи добавляется скроллинг в интернете. Человек, также бездумно поглощает информацию, как и еду, нередко совмещая оба эти процесса.

Чем можно помочь себе в этом случае? Как остановиться?

Понаблюдайте за собой и определите, на сколько вы уже отменили себя. Может быть в вашей жизни отсутствуют любые радости и еда, это последнее, что осталось? В этом случае, нужно подумать и выбрать те действия которые приносят удовольствие. Те, что в данный момент вы можете позволить себе разрешить.

В случае осознания страха « Если я перестану это делать, то случится катастрофа и всё пропадёт!» протестируйте его на объективность и реалистичность. По крайней мере, можно снизить нагрузку и простить себя за это. Возникающие стыд и вину, также тестируйте реальностью. Задайте себе вопрос, на сколько я объективен к себе? Разберитесь, что сейчас происходит с вашими эмоциями.

Когда вы разберётесь со своими страхами и запретами их замечать, вы сможете научиться утешать себя не едой, а словами поддержки. На начальном этапе, найти для себя слова сочувствия , но не жалости, непростая задача. Со временем, вы справитесь и с этим!

В тот момент, когда человек озвучивает свою проблему и начинает быть честным с самим собой, находится решение альтернативное бездумному поглощению продуктов и интернет контента.

Желаю всем психического здоровья и жду вас на консультацию.

Автор: Борикова Марина Валерьевна
Психолог, Нейропсихология Психосоматика

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru