✅ Партнёр регулярно:
- давит на вас
- манипулирует
- читает нотации
- обесценивает вас
- не хочет вас слышать и понимать
- не учитывает ваши интересы
- устраивает скандалы в самый неожиданный момент, на пустом месте
- критикует вашу одежду, внешность, поступки, планы…
Так выглядят отношения, в которых нет психологической безопасности.
Невозможно до конца расслабиться. Не знаешь, когда за что прилетит, что не понравится, вызовет обиду, возмущение или критику…
От человека, с которым психологически небезопасно, хочется отдалиться. Пропадает желание делиться с ним любовью, теплом, заботиться о нём. Хочется выставить границы, держать на расстоянии.
Почему он так ведёт себя? На поверхности обычно лежит ответ: тяжёлый характер…
В начале отношений этого не было видно.
Начало проявляться потом.
Всё, что остаётся - отдалиться, быть на дистанции, чтобы не разрушать себя.
Или расстаться. Или терпеть …. , пока есть силы …
Выборы так себе …
Человек такой и не будет другим, считаем мы. Ведь взрослые люди не меняются.
Но прежде чем отдалиться, расстаться, лишить человека своей любви - можно попробовать заглянуть чуть глубже …
Что заставляет человека проявлять тяжёлый характер?
➤ Критика, обесценивание других - возможна низкая самооценка. Это может быть и в случае, когда партнёр давит на вас, настаивает на своем, не учитывая ваши интересы.
У него может быть не закрыта потребность быть ценным, значимым в глазах других людей. Это его попытка закрыть ее так, как умеет, «прессуя» других.
➤ Шантаж, манипуляции, угрозы. Это оскорбляет, шокирует, безнадёжно отталкивает. Зачем он это делает? Чаще всего здесь задето какое-то его больное место - глубокий страх, мучительная потребность.
Это попытка защитить себя или добиться своего самым простым способом - с помощью ментального насилия.
Объяснить это он не в состоянии. Не хватает умения вести диалог, говорить о своих чувствах, договариваться, искать компромиссы.
➤ Неожиданные взрывы, скандалы - тоже реакция на триггер. На то, что страшно. На то, где больно.
Взрыв - это всегда крик о страхе и боли, хотя другим не видно, что здесь может болеть…
✅ Что делать, если партнёр расшатывает психологическую безопасность в отношениях?
➤ Можно попробовать устранить причину. Посмотрите на ситуацию его глазами. Что он чувствует? Чего ему не хватает? Может ли он получить это с вашей помощью или от других?
➤ Защита или отстранение - путь к разрыву. Честно говорите партнёру, что вы чувствуете от его поступков. Это поможет ему увидеть последствия своих действий.
Спрашивайте аккуратно, что чувствует он. Часто бывает, что человека обезоруживает простое внимание к нему, к его чувствам. Кроме того, это поможет выяснить, какая его потребность или страхи задеты, и попробовать исправить. Всегда старайтесь вести диалог.
➤ Сохраняйте спокойствие и разумность, но не отстраняйтесь. Когда вы спокойны - вы сильнее. И ваша стабильность может передаваться другому.
Это действительно сложно - и это действительно возможно😊
Если трудно найти правильные слова, начать диалог, партнёр плохо идёт на контакт, то пишите мне в личку.
Помогу вам!
Дмитрий Мыскин, психолог.