В поведении каждого ребенка случаются периоды негатива, выражающиеся в плаче и капризах. Обычно такие эмоциональные всплески кратковременны и легко купируются родительской любовью и поддержкой. Однако бывают ситуации, когда капризы перерастают в настоящую истерику, которую крайне сложно остановить.
В таких случаях многие родители начинают беспокоиться о стабильности психики ребенка. Но, возможно, стоит взглянуть на проблему с другой стороны. Истерики могут быть проявлением мышечного стресса, когда происходят неконтролируемые сокращения определенных мышечных групп.
✅ Как распознать мышечный стресс у ребенка?
Чаще всего задействованы дыхательные мышцы. Ребенок может дышать сбивчиво, тяжело, делать глубокие вдохи и выдохи. Также могут наблюдаться:
➡️ Напряжение в шее и плечах: ребенок запрокидывает голову, сжимает челюсть.
➡️ Сжатые кулачки: руки сжаты в кулаки, пальцы напряжены.
➡️ Затаивание дыхания: ребенок может делать короткие, прерывистые вдохи.
✅ Почему возникает мышечный стресс?
Причин возникновения мышечного стресса у детей многообразны: переутомление, сильный эмоциональный шок, стрессовые ситуации (например, начало посещения детского сада), физическое недомогание.
✅ Что делать при мышечном стрессе?
Важно помочь ребенку расслабиться и снять мышечное напряжение. Для этого можно использовать следующие методы:
- Глубокое дыхание: научите ребенка дышать глубоко и размеренно, делая долгие вдохи и выдохи.
- Массаж: легкий массаж спины, шеи и плеч поможет снять мышечное напряжение.
- Физическая активность: небольшая физическая нагрузка, например, прыжки или бег, способствует расслаблению мышц.
Профилактика мышечного стресса:
🔝 Обеспечьте ребенку достаточный сон и отдых.
🔝 Создайте комфортную и безопасную среду для ребенка.
🔝 Научите ребенка управлять своими эмоциями и выражать их конструктивно.