😤 Сдерживать эмоции проще, чем делать что-то важное

🪫 Мы тратим очень много энергии на то, чтобы сдерживать эмоции. Намного больше, чем когда думаем и занимаемся какой-либо интеллектуальной работой. Принимать решения — это трудозатратная и тяжелая работа для мозга. Этой теме посвящена книга "Думай медленно, решай быстро". А еще решения и выбор как таковой - неотъемлемая часть целей, которые хочется себе поставить. Тяжесть выбора и решений в полном объеме перерастает в тяжесть создания целей.

🐒 Каждый раз, когда мне нужно сдержать свои эмоции, например не накричать на кого-то или не разозлится, я трачу энергию. Эмоциональный ответ всегда проще, потому что это первая подсознательная реакция на внешние раздражители. Но очевидно, если орать на всех подряд, то далеко не уедешь. И вот я стою перед сложной ситуацией: с одной стороны нужно меньше напрягаться на пустяки, а с другой стороны нужно сдерживать свою обезъяну и вести себя спокойно.

🧩 Порой достаточно разложить ситуацию и проанализировать ее, объясняя себе реакции людей, но это тоже довольно сложное занятие. Должна быть весомая причина, чтобы этим заниматься самостоятельно — гораздо лучше, чтоб кто-то привел к тебе терапевта, который выступит тем рациональным и трезвым внутренним голосом, который ничему не пытается научить или посоветовать.

Если нет целей, которые вдохновляют и на которые хочется тратить время и энергию, то не будет и мотивации хоть что-то делать для того, чтобы заметить такие проблемы и исправить их. Если больше некуда потратить энергию — то значит нет и проблемы.

📌 С постановкой целей разбираться будем в моем материале про Целеполагание, на который уже можно предзаписаться и получить бонус. Стартуем в начале года. 🎁