Друзья! Мы много читаем и слышим о том, что практика йоги делает человека свободным от неприятных эмоций, делает здоровыми!
Но как это происходит в действительности?
Как поза «собаки мордой вниз»… или «поза лотоса» может сделать свободными от раздражения или избавить от страха?
Правда в том, что никак…
Поза лотоса не сделает вас свободными от эмоций!
Как и в обычной жизни, вы, сидя в позе лотоса, будете думать! Все время мысли в голове… Никаких изменений!
И йога становится просто гимнастикой, если вы не совершаете ВНУТРЕННИХ действий, направленных на ОСТАНОВКУ автоматизма мышления!
Йога – это внутренняя практика!!!
Необходимо такое мощное внутреннее усилие по перенесению внимания от мыслей к ощущениям! Внимание снова будет двигаться к мыслям, так как мы всю жизнь думаем, автоматически думаем!
И только тогда произойдут внутренние изменения – трансформация – когда вы научитесь непрерывно воспринимать ощущения в теле, не отвлекаясь на мысли!
Вот что мы делаем на занятиях по йоге – мы стараемся научиться чувствовать тело и не обращать внимания на мысли!
И полезны только те упражнения, которые помогают перевести внимание на ощущения в теле!
Простой пример – встаньте на одну ногу и поднимите вверх вторую (чем выше, тем лучше)! Тело стало сложнее держать и требуется больше внимания к мышцам тела, удерживающим его от падения.
То есть это упражнение уже начало действовать!
А теперь закройте глаза! Стало еще сложнее удержать тело?
Да!
Это упражнение стало ещё эффективнее! Вам сложно связно думать, когда вы стоите на одной ноге!
Происходит трансформация вашего внимания – вы начали чувствовать тело! И это первый и ГЛАВНЫЙ шаг в практике йоги!
Приходите на занятия!