В кинотеатре впереди меня сидела семья с ребенком лет пяти. Мальчик полтора часа играл в телефоне. Придя домой, решила поделиться с читателями мыслями на злободневную тему.
Как родителям с этим разбираться?
В первую очередь определить - зависимость ли это? Вы не сможете провести самостоятельную диагностику. Лучше обратиться к специалисту. Исследователи выявили закономерность, что от 2-х до 10% детей, которые пользуются гаджетами, имеют от них зависимость. О реальной зависимости речь идет тогда, когда он замещает гаджетами многие бытовые вещи, отказывается от живого человеческого общения, играет, пропуская время еды, замещая часы сна.
Если вы в целом тревожный человек, то такую же тревогу переносите на отношения ребенка с гаджетами: все пропало, я ничего не могу с этим поделать. Поэтому, часто наше представление о зависимости – это очень сильная родительская тревога и бессилие. Пытаетесь переключить внимание на другое – ребенок не соглашается: не буду читать книжку, хочу играть. Это неприятно, вы чувствуете бессилие, начинаете страдать. Стоит обратить внимание, что зависимость обычно следствие ситуации, от которой человеку хочется сбежать. Если есть от чего бежать, ребенок может сбежать в гаджеты, подросток в наркотики или алкоголь.
Время задуматься над тем, что происходит у ребенка с успехами, с интересами, насколько он ценит учебу, понимает ли смысл учебы.
Бывает так, что родители сами не понимают, зачем ребенку ходить в школу. Они как бы заставляют ребенка учиться, но не наделяют это ценностным смыслом. Ребенок считывает этот посыл и демонстрирует поведением, нежеланием учиться.
Злоупотребление гаджетами – проявление отсутствия осознанности. Начало формирования в раннем детстве: чтоб ребенка покормить, ему включают мультфильм.
Предлагают ребенку яркий экран, чтобы обойти его сознательный отказ от потребления пищи. С этих пор экран воспринимается как способ вытеснения чувств. Чтобы не замечать, что со мной происходит, не чувствовать, нужно перевести внимание на экран. Постепенно формируется зависимость – потеря контроля над ситуацией. Настолько серьезная, что самому не справиться. Ребенок привыкает получать легкий дофамин через гаджеты. Если есть легкий способ получения удовольствия, то зачем искать сложные пути?
Не стоит путать экранное время вообще с тратой времени на игру в гаджетах. Сейчас невозможно обучение без компьютера, поэтому, не всегда, когда ребенок у экрана – это подкрепление зависимости. Так же не считается зависимостью общение с друзьями посредством телефона или компьютера. Поэтому, прежде чем тотально запрещать ребенку телефон, нужно разобраться со своей родительской тревогой.
Если у ребенка не налажено социальное общение, принятие его группой, то он будет возмещать его через компьютерные игры, где пройдя новый уровень, получает желаемый статус и поощрение. Соответственно, в этом случае нужно развивать его способности взаимодействовать со сверстниками и проявляться в группе.
Причина может быть физиологической – недостаток витаминов, который формирует депрессивное состояние у ребенка. Чтобы себя развлечь, вытеснить неприятные ощущения, ребенок убегает в игру. Невозможно изменить ситуацию контролем и запретами. Ребенок начинает обманывать, что ведет к еще большему разобщению. В этой ситуации налаживать нужно витаминный баланс в организме. В место этого ребенок, которому и так плохо, теряет последнюю опору – понимание и поддержку родителей. Ребенок становится еще более изолированным, отказывается приходить к родителю за поддержкой. Подобная реакция родителей усиливает проблему зависимости.
Зависимость от гаджетов – не отдельная зависимость, а склонность к зависимости вообще, и если бы не гаджеты, ребенок или подросток, потерявший опору, может прибегнуть к любой другой форме зависимого поведения. Важно работать с первопричиной.
Запретами проблему не решить, нужно взращивать детскую саморегуляцию и ответственность. Зависание в гаджетах помогает заметить какой-то дисбаланс, например тот, что запреты уже не работают и нужно перейти к договоренностям, формированию ответственности. Вкладываться нужно именно сюда, а делать это трудно.
- Большая проблема – потеря смысла, целеустремленности, ребенок сопротивляется как может и один из способов сопротивления – уход в экран. Это самый простой способ отключиться от мира. Начните с анализа того, сколько времени ребенок проводит у экрана. Чем он там занимается и вместо чего это делает. Наблюдение, интерес вместо контроля. Предложите ребенку самонаблюдение. Подсчет времени, которое он проводит в гаджетах. Конкретные цифры часто приводят к желанию что-то поменять в жизни.
- Разрыв контакта со своими интересами. Живет не своими интересами. Не хватает сил сопротивляться насаженным родителями интересам. Это может быть лицей, в котором требования выше, чем уровень, который конкретный ребенок способен выдержать. Навязанные родителями секции и факультативы. Требование учиться на отлично, хотя ребенок перегружен. Выбор Вуза по желанию родителей. Менять ситуацию, выявлять собственные предпочтения подростка.
- Игры бывают разные. Многие из них развивающие. Так же как взрослые, одни смотрят пустые бесполезные передачи или сериалы, а другие - познавательные фильмы. Поэтому, прежде чем запрещать гаджет вообще, стоит поинтересоваться во что именно ребенок играет.
- Саморегуляция. Обучение ребенка заботиться о своем здоровье осознанно – соблюдать режим труда и отдыха. Здесь хорошо работает родительский пример. Ребенок такой же человек, только с меньшим количеством опыта. Опыт приходит к нему из семье в первую очередь. Каким будет этот - опыт зависит от родителей. Часто родителям нужно начинать с собственной саморегуляции.
Если не справляетесь сами, следует пригласить тьютора – специалиста работающего с детьми. Это аналог коуча для взрослых, который помогает ставить и выполнять задачи детского возраста.
Автор: Ольга Шамсутдинова
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru