Подагра — это одна из тех болезней, о которых многие слышали, но мало кто знает, что это такое на самом деле. Когда-то её называли «болезнью королей», ведь чаще всего она поражала тех, кто не знал меры в еде и питье. Однако сегодня подагра встречается у самых обычных людей. И если вовремя не понять, что с вами происходит, она может превратить вашу жизнь в череду болезненных приступов.
В этой статье я расскажу, что такое подагра, как она проявляется и почему её не стоит недооценивать. Если вы думаете, что это просто «возрастное», «от переутомления» или «пройдёт само» — читайте дальше.
Что происходит в организме при подагре?
Представьте себе: ваш организм — это сложная система с идеальной утилизацией отходов. Каждый день вы едите, пьёте, а тело перерабатывает всё это, выделяя нужные вещества и избавляясь от ненужных. Но что, если в этой системе что-то пошло не так?
При подагре в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Она образуется, когда мы перевариваем определённые продукты, например, мясо или морепродукты. Обычно эта кислота выводится почками, но если её слишком много или почки работают неэффективно, она остаётся в крови.
Теперь представьте себе иглы. Маленькие, острые кристаллы мочевой кислоты начинают откладываться в суставах. Каждый такой кристалл раздражает ткани, вызывает воспаление и боль. Именно это и есть подагра — воспаление суставов из-за накопления мочевой кислоты.
Как понять, что это подагра?
Один из самых ярких симптомов подагры — внезапный приступ боли. Вот как это обычно происходит:
1. Вечером всё было хорошо, вы спокойно легли спать.
2. Посреди ночи вас будит резкая, словно удар током, боль.
3. Сустав опухает, краснеет, становится горячим. Даже лёгкое прикосновение к нему вызывает мучения.
Классический случай — это боль в большом пальце ноги, но подагра может атаковать и другие суставы: колени, локти, запястья.
Интересно, что после первого приступа всё может затихнуть на несколько недель или даже месяцев. Многие люди ошибочно считают, что проблема решилась сама собой. Но подагра вернётся. И в следующий раз приступы могут стать сильнее и длиться дольше.
Почему возникает подагра?
Есть несколько причин, по которым мочевая кислота может накапливаться в организме:
1. Неправильное питание
Любовь к красному мясу, субпродуктам, жирной рыбе, алкоголю и сладким напиткам — прямой путь к избытку мочевой кислоты.
2. Лишний вес
Жировая ткань не только увеличивает нагрузку на суставы, но и замедляет вывод мочевой кислоты.
3. Наследственность
Если у ваших родителей или бабушек с дедушками была подагра, у вас выше риск её развития.
4. Малоподвижный образ жизни
Физическая активность помогает поддерживать обмен веществ, а её отсутствие замедляет процессы выведения отходов из организма.
5. Другие заболевания
Диабет, гипертония и проблемы с почками тоже могут стать причиной подагры.
Можно ли предотвратить подагру?
Хорошая новость: если знать свои слабые места, подагру можно держать под контролем. Вот несколько советов, которые помогут избежать этой болезни:
1. Пересмотрите рацион
Сократите потребление продуктов, богатых пуринами (это вещества, которые превращаются в мочевую кислоту). К ним относятся красное мясо, субпродукты, жирная рыба, пиво и сладкие напитки.
2. Пейте больше воды
Чистая вода помогает выводить мочевую кислоту из организма.
3. Больше двигайтесь
Не обязательно изнурять себя тренировками, но регулярная физическая активность — отличный способ поддерживать здоровье суставов и обмена веществ.
4. Контролируйте вес
Если у вас есть лишние килограммы, постарайтесь сбросить их постепенно.
5. Обратитесь к врачу
Если у вас есть проблемы с суставами или в семье были случаи подагры, не ждите, пока появятся симптомы.
Что делать, если подагра уже дала о себе знать?
Если вы почувствовали знакомые симптомы, не пытайтесь терпеть или лечиться народными средствами. Современная медицина предлагает множество способов контролировать подагру:
- Препараты, которые снижают уровень мочевой кислоты.
- Противовоспалительные средства для снятия боли и отёков.
- Специальная диета, разработанная врачом или диетологом.
Самое главное — действовать быстро. Чем раньше вы начнёте лечение, тем меньше вреда нанесёт болезнь.
Подагра — это болезнь, которую можно контролировать
Подагра может звучать как приговор, но это не так. Да, это хроническое заболевание, но правильный образ жизни и своевременное лечение помогут избежать серьёзных осложнений.
Если вы узнали себя в этой статье или хотите предотвратить развитие подагры, начните с малого: пересмотрите свой рацион, добавьте в день немного активности и не игнорируйте сигналы тела. Я сам лично прошел весь этот путь поэтому могу с уверенностью сказать с этим диагнозом можно жить. Подагра это не приговор, в следующей статье я расскажу как я справляюсь с этой проблемой.
Подписывайтесь на мой блог и ставьте лайк, если статья была полезной. Я рассказываю о здоровье простым языком, чтобы помогать вам справляться с проблемами и жить полной жизнью!
Статья носит исключительно информационный характер не является руководством к действию.