НМ – это когда мы видим, что у нас перед глазами, слышим звуки, ощущаем полностью тело, чувствуем температуру воздуха. Мысли нас не одолевают, а просто находятся рядом, мы не увлекаемся ими. Это 100% нахождение в НМ, но, если честно, для жизни нет необходимости быть 100% в НМ. Достаточно быть в нём чаще чем в мыслях, обдумываниях, в переживаниях. А просто быть. По началу не получается быть строго в НМ, потому что у нас атрофирована эта функция… но всему можно научиться. Это, как накачать мышцу, мышцу осознанности, мышцу НМ.
В НМ вы видите всю красоту этого Мира. Так, как если бы вы находились отдыхали на природе. Вот, вспомните себя на природе. Вы любуетесь пейзажем, каждым листочком, каждой травинкой. Замечаете пение птиц, как чирикает каждая птичка. Замечаете, как шевелится жучок в травинках, как он запутался в травинках, какой он красивой окраски, какие у него ножки. А как прекрасно в груди, как легко дышится. И все проблемы кажутся так далеко. А сколько энергии, готовы переделать всё что угодно. Вот она красота, а всё потому что вы находитесь в НМ.
Да, всё так легко, но приезжая домой – начинается мыслемешалка в голове. И уже всё такое не красивое, не такое как на природе. И уже нет настроения. Опять надо решать повседневные задачи, ох…и так до конца жизни? А можно же и дома находится в таком же блаженстве, просто моя посуду. Вы скажите: «нуууу неееет…ты это придумываешь» а я вам отвечу – сейчас я так живу. Мою посуду и кайфую от этого, чтобы я не делала – мою посуду или ем вкусную пищу, или лежу на диване и смотрю телевизор, или пылесошу – я испытываю кайф. От того, что нахожусь в НМ. Это невозможно описать словами чтобы вы мне поверили, это надо испытать самому. И все проблемы решаются сами в НМ. Приходят решения всего, потому что вы уже не в мыслях, а в самом моменте. Там, где находиться тело, а не нахождение на работе (разговор с начальником, например). Там и решение всего, и наслаждение моментом.
На самом деле это не так легко научиться быть в НМ. Я начала практиковать НМ с июля этого года, пройдя курс по 7-ми буддийским практикам. Это не моя личная практика, но я могу передавать эти знания – это разрешено моим учителем на этом курсе. Чтобы нести это в массы, чтобы больше людей находились в НМ.
Здесь я буду рассказывать, как я это делала, что я чувствовала, какие изменения у меня происходили…
#психолог#настоящий_момент#нм#осознанность