Про Ингу и ее схему Подавления эмоций.
Инге 36 лет. Она работает HR директором в IT компании.
У нее серые пронзительные глаза, прямая спина и ни одной морщины на лице. И это не из-за ботокса. С одинаковым выражением лица она принимает работников, и увольняет их. По ее лицу вообще никогда не догадаешься, о чем она думает и что она чувствует. И чувствует ли вообще?
Инга всегда спокойна. Говорит ровным монотонным голосом, сдержанна и… холодна. Кто-то в компании называет ее “Снежная королева”, а кто-то “Сухарь”.
Инга гордится тем, что умеет так держаться. В любых ситуациях для нее главное - сохранить лицо и выглядеть достойно:
Я считаю людей, которые идут на поводу своих эмоций, не могут собраться в ответственный момент - распущенными и безвольными.
Одежда, прическа, ничего лишнего. Каждый жест продуман, выверен, нейтрален.
Инга рано вышла замуж. Будущий муж привлек ее эмоциональностью, и какой-то беззаботностью, легкостью. С ним она почувствовала себя, как птица. Но не долго. Постепенно они стали все больше и больше отдаляться. Он сказал, что устал от ее сдержанности, кучи правил. А ее начала раздражать эта его эмоциональность, поцелуйчики на людях:
Я не хочу никакого этого спонтанного секса, этих телячьих нежностей. Мне нужны свежие простыни и моя спальня. А не весь этот бред.
А сейчас еще и дочь вошла в подростковый возраст. Инга терпеть не может ее эмоциональные вспышки:
Я не буду общаться с тобой в таком тоне. И не позволю, чтобы в моем доме ты закатывала истерики и позорила меня на всю округу. Выпей воды, успокойся. И потом мы с тобой поговорим.
Иногда у Инги прорывается гнев. Но потом ей очень стыдно за себя.
Снаружи семья, в которой росла Инга, выглядела образцово. На постановочных фото приглаженные дети с бантами на голове, но с грустными лицами. Мама очень беспокоилась “а что люди скажут”. Внутри же никто не интересовался чувствами друг друга. Это было не принято. Принято было только родителям орать друг на друга, и на детей. Однажды Инга попробовала выразить протест, на что ей было сказано:
Милочка, закрой рот и держи свои чувства при себе.
И чтобы держать свои чувства при себе, Инга научилась мысленно представлять орущую маму магнитолой и приглушать в ней звук. А когда выросла, научилась и у себя приглушать звук, подавлять не только злость, но и радость, любовь, привязанность.
А обратилась Инга с тем, что сложно принимает решения, и вообще не понимает, чего хочет.
Все рационально может объяснить, но вот как-будто чего-то не хватает. А на вопрос: “что вы сейчас чувствуете” надолго задумалась.
Инга вдруг осознала, что последние годы находится или в состоянии хронического раздражения или в обиде. И ничего не чувствует, кроме накопленной злости.
Схема Подавления эмоций Инги поддерживается:
- Когнитивными искажениями и ложными установками (эмоции не важны; злиться плохо; проявлять свои эмоции плохо, стыдно, за это тебя могут отвергнуть или унизить; другие не должны проявлять свои эмоции, должны сдерживаться)
- Поведением (только рациональный подход в принятии решений и в целом, излишне рациональный подход; отсутствие спонтанности; подавление эмоций, контроль себя и других)
Основная цель в работе с такими клиентами будет помочь им стать более эмоционально раскрепощенными и спонтанными. Терапия помогает научиться определять чувства, адекватно обсуждать и выражать многие эмоции, ценить их также, как и рациональность, стать менее зажатыми и не зажимать в этом плане других.
Возможно, вы узнали себя этой истории. Может быть, ваша история чем-то отличается.
Чтобы разобраться - приходите на консультацию.
Эта информация носит общий характер и не заменяет консультацию специалиста. Имена и герои вымышленные, все совпадения случайны
Автор: Наталья Евтеева
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru