Акне — это воспалительное состояние кожи, которое возникает, когда волосяные фолликулы закупориваются кожным салом и омертвевшими клетками кожи.
1. Избыточная выработка себума (кожного жира)
Сальные железы могут производить слишком много масла, что приводит к забиванию пор и образованию прыщей.
Причины избыточной выработки кожного жира
Гормональные изменения. Изменения уровня гормонов, особенно андрогенов, могут приводить к увеличению выработки себума. Это особенно часто наблюдается в период полового созревания, менструального цикла, беременности или при использовании гормональных контрацептивов.
Генетическая предрасположенность. У некоторых людей может быть наследственная предрасположенность к избыточному производству себума.
Климатические условия. Высокая температура и высокая влажность могут стимулировать активность сальных желез.
Неправильный уход за кожей. Использование агрессивных очищающих средств или продуктов, содержащих спирты, может привести к пересушиванию кожи, что в свою очередь может стимулировать сальные железы на компенсацию водного баланса.
Стресс. Эмоциональный и физический стресс могут воздействовать на гормональный баланс и, соответственно, на выработку себума.
Неправильное питание. Диета, богатая углеводами и жирами, может также влиять на активность сальных желез. Продукты с высоким гликемическим индексом могут способствовать активации секреции жира.
Заболевания. Некоторые медицинские состояния, такие как авитаминоз, заболевания щитовидной железы или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), также могут быть связаны с избыточной выработкой себума.
Как справиться с избыточной выработкой кожного жира
Правильное очищение кожи. Используйте нежные очищающие средства, подходящие для жирной или комбинированной кожи. Это могут быть гели или пенки, которые не пересушивают кожу.
Очищайте кожу два раза в день: утром и вечером.
Тонизирование. Используйте тоники с содержанием спирта или экстрактов, сужающих поры (например, с гамамелисом или чайным деревом). Они помогут удалить лишний жир и сузить поры.
Увлажнение. Важно увлажнять кожу, даже если она жирная. Выбирайте легкие, некомедогенные увлажнители на водной основе. Гели и сыворотки подойдут лучше кремов.
Скрабы и пилинги. Регулярное использование скрабов (1-2 раза в неделю) или химических пилингов с салициловой кислотой поможет отшелушить мертвые клетки и предотвратить забивание пор.
Маски. Глиняные маски хорошо поглощают излишки себума и очищают поры. Используйте их раз в неделю.
Правильное питание. Ограничьте потребление жирной, острой и сладкой пищи. Увеличьте количество овощей, фруктов и воды в рационе.
Избегайте стресса. Стресс может способствовать повышенной выработке себума. Найдите способы расслабления, такие как занятия спортом, медитация или йога.
Консультация с дерматологом. Если домашние средства не помогают, обратитесь к специалисту. Он может рекомендовать медикаментозное лечение или процедуры, такие как фототерапия или лазерное лечение.
Непосредственный уход за кожей. Избегайте частого прикосновения к лицу и старайтесь не использовать продукты, которые могут забивать поры.
Регулярная очистка косметических принадлежностей. Следите за чистотой кистей и спонжей для макияжа: это поможет исключить накопление бактерий на коже.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете значительно снизить избыточную выработку себума и улучшить состояние кожи.
2. Забивание пор
Мертвые клетки кожи могут накапливаться и забивать поры, что также способствует возникновению воспалений.
Почему мертвые клетки кожи накапливаются и забивают поры
Естественный процесс обновления кожи. Кожа постоянно обновляется, и старые клетки отмирают, заменяясь новыми. Если излишки мертвых клеток не удаляются должным образом, они могут накапливаться на поверхности кожи.
Недостаточная эксфолиация. Если не проводить регулярное очищение и эксфолиацию, мертвые клетки кожи могут не удаляться, что приводит к их накоплению. Это особенно актуально для жирной и комбинированной кожи.
Избыточная продукция себума. При избытке кожного сала (себума) мертвые клетки могут смешиваться с ним и образовывать пробки в порах, что приводит к образованию комедонов (черных точек и белых угрей).
Нарушение баланса микрофлоры. Изменения в микробиоме кожи могут привести к плохой регуляции обновления клеток, что в свою очередь способствует накоплению мертвых клеток.
Влияние внешних факторов. Загрязненная окружающая среда, использование некачественной косметики или средств по уходу за кожей могут препятствовать нормальному отшелушиванию кожи.
Гормональные изменения. Изменения уровня гормонов могут влиять на состояние кожи, в том числе на уровень себума и скорость обновления клеток.
Неправильный уход за кожей. Использование неподходящих средств или отсутствие регулярного ухода может привести к накоплению мертвых клеток и других загрязнений.
Как справиться с забиванием пор кожи лица
Для предотвращения забивания пор важно проводить регулярные процедуры по очищению и эксфолиации, а также правильно подбирать средства по уходу за кожей, учитывая её тип и состояние.
3. Бактериальная инфекция.
Бактерия Propionibacterium acnes, обитающая на коже, может вызывать воспаление и сыпь.
Чем лечить бактерию Propionibacterium acnes
Propionibacterium acnes, теперь переименованная в Cutibacterium acnes, является бактерией, которая часто ассоциируется с развитием акне (угревой сыпи). Лечение акне, связанного с данной бактерией, может включать различные подходы:
Топические средства:
- Бензоилпероксид: обладает антибактериальными и комедонолитическими свойствами.
- Антибиотики (эритромицин или клиндамицин): применяются для борьбы с бактериальной инфекцией.
- Ретиноиды (например, адапален, третиноин): помогают нормализовать отшелушивание клеток кожи и уменьшают воспаление.
Системные препараты:
- Антибиотики (например, доксициклин, миноциклин, тетрациклин): используются для более серьезных форм акне.
- Пероральные ретиноиды (изотретиноин): назначаются при тяжелых формах акне. Этот препарат эффективен, но может иметь серьезные побочные эффекты, поэтому требует наблюдения врача.
Дополнительные методы:
- Гормональная терапия: у женщин возможно использование оральных контрацептивов для регулирования гормонального баланса.
- Лазерная и световая терапия: могут использоваться для сокращения количества бактерий на коже и уменьшения воспаления.
Каждый случай акне уникален, и подходы к лечению могут различаться в зависимости от степени тяжести заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Поэтому важно проконсультироваться с дерматологом для подбора наиболее подходящей терапевтической стратегии.
4. Гормональные изменения
Изменения уровня гормонов, особенно во время полового созревания, менструаций, беременности или приема контрацептивов, могут вызывать увеличение продукции себума.
Как лечить акне во время гормональных изменений
Лечение акне, особенно во время гормональных изменений, таких как пубертат, менструальный цикл, беременность или менопауза, требует комплексного подхода. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
Проконсультируйтесь с врачом. Прежде всего, важно обратиться к дерматологу или другому специалисту, чтобы получить профессиональное мнение и возможно пройти обследования. Это поможет выявить основную причину акне и подобрать оптимальное лечение.
Гормональная терапия. В некоторых случаях врач может рекомендовать гормональную терапию, такую как противозачаточные таблетки или другие препараты, которые помогут сбалансировать уровень гормонов.
Медикаменты для местного применения. Использование средств с содержанием бензоилпероксида, салициловой кислоты, ретиноидов или антибиотиков может помочь уменьшить воспаление и количество акне.
Пероральные антибиотики. В тяжелых случаях врач может назначить антибиотики для приема внутрь, чтобы уменьшить воспаление и бактериальную инфекцию.
Правильный уход за кожей. Используйте мягкие очистители и увлажнители, которые не забивают поры. Избегайте агрессивных скрабов и средств, которые могут раздражать кожу.
Здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон помогают поддерживать общее состояние здоровья и могут положительно влиять на кожу.
Избегание стрессов. Стресс может усугублять акне, поэтому важно находить техники управления стрессом, такие как медитация или йога.
Домашние средства. Некоторые натуральные методы, такие как алоэ вера, масло чайного дерева или мед, могут иметь противовоспалительные свойства и помочь в борьбе с акне. Однако эффективность этих средств может варьироваться, и их использование стоит обсудить с врачом.
Важно помнить, что лечение акне может занять время, и необходимо соблюдать регулярность в использовании назначенных средств.
5. Неправильный уход за кожей
Использование неподходящих для типа кожи косметических средств может привести к аллергическим реакциям или забивать поры.
Как неправильный уход за кожей влияет на образование акне
Засоренные поры. Использование косметики и средств по уходу, которые не подходят для вашего типа кожи, может привести к засорению пор. Например, слишком тяжелые кремы могут закупоривать поры у людей с жирной кожей.
Чрезмерное очищение. Частое и агрессивное очищение может привести к пересушиванию кожи, что, в свою очередь, может вызвать увеличение выработки кожного сала. Избыточное сало способствует образованию акне.
Недостаточное увлажнение. Нехватка увлажнения может повредить кожный барьер, что делает кожу более уязвимой к бактериям, способствующим воспалению и образованию прыщей.
Использование комедогенных продуктов. Некомедогенные продукты разработаны специально для предотвращения закупорки пор. Использование комедогенных продуктов может увеличить вероятность возникновения акне.
Игнорирование снятия макияжа. Сон с макияжем или его неполное удаление может приводить к накоплению грязи и масел, что создает благоприятную среду для образования прыщей.
Отсутствие регулярного отшелушивания. Неудаленные омертвевшие клетки кожи могут оставаться на поверхности, мешая нормальному функционированию пор и содействуя возникновению акне.
Для профилактики и лечения акне важно подобрать правильные средства по уходу, соответствующие вашему типу кожи, и соблюдать регулярные процедуры, которые поддерживают здоровье кожи. При наличии серьезных проблем стоит обратиться к дерматологу для профессиональной оценки и рекомендаций.
6. Стресс
Высокий уровень стресса может влиять на гормональный фон и приводить к увеличению выработки кожного жира.
Как стресс влияет на образование акне
Гормональные изменения. Стресс может стимулировать выработку гормонов, таких как кортизол, который, в свою очередь, может повышать выработку кожного сала. Избыток кожного сала может закупоривать поры и способствовать развитию акне.
Воспалительный ответ. Стресс способствует усилению воспалительных процессов в организме. Воспаление может ухудшить состояние кожи и привести к более тяжелым формам акне.
Изменение обычных привычек. В состоянии стресса люди могут пренебрегать уходом за кожей, пропускать очищение или часто прикасаться к лицу, что может ухудшить акне.
Иммунная система. Стресс может ослабить иммунную систему, что делает кожу более уязвимой к бактериям, участвующим в развитии акне.
Психологическое влияние. Хронический стресс может ухудшать психоэмоциональное состояние, что часто приводит к ухудшению внешнего вида кожи, создавая замкнутый круг.
Для уменьшения влияния стресса на образование акне рекомендуется использовать методы управления стрессом, такие как физическая активность, медитация, отдых и правильное питание. Кроме того, важно поддерживать регулярный и адекватный уход за кожей и при необходимости обращаться за помощью к дерматологу.
7. Неправильное питание.
Диета с высоким содержанием сахара и жиров может способствовать ухудшению состояния кожи. Некоторые исследования связывают молочные продукты и углеводы с обострением акне.
Чтобы улучшить состояние кожи, важно придерживаться сбалансированного рациона, богатого необходимыми питательными веществами как по соотношению белков, жиров и углеводов, так и прочим нутриентам.
Список добавок, которые могут помочь в лечении акне
Омега-3 жирные кислоты. Они обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить покраснения и раздражения. Хорошие источники включают жирные рыбы, такие как лосось, скумбрия и сардины, а также льняные семена и грецкие орехи.
Антиоксиданты. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, которые вредят коже. Ягоды, такие как черника и клубника, зелёные овощи, такие как шпинат и капуста, а также орехи и семена, являются отличными источниками.
Витамин C. Он необходим для синтеза коллагена, который поддерживает упругость кожи. Цитрусовые, киви, брокколи и сладкий перец богаты этим витамином.
Витамин E. Этот витамин защищает кожу от повреждений ультрафиолетом. Миндаль, семена подсолнечника и авокадо являются хорошими источниками.
Цинк. Цинк помогает в заживлении кожи и может уменьшить количество прыщей. Он содержится в говядине, чечевице, тыквенных семечках и нуте.
Общие рекомендации по питанию в период лечения акне
Гидратация. Питье достаточного количества воды важно для поддержания увлажнённости кожи. Также полезны напитки, такие как зелёный чай, содержащий антиоксиданты.
Избегание сахара и обработанных продуктов. Избыточное потребление сахара может ускорить старение кожи и усилить воспаление. Стремитесь к уменьшению использования сахара и трансжиров.
Клетчатка. Она способствует здоровью кишечника, что косвенно влияет на состояние кожи. Включайте в рацион цельные зерна, фрукты, овощи и бобовые.
Консультация с врачом или диетологом может помочь настроить диету в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и особенностями здоровья.
8. Климатические условия
Влага, тепло или сырость могут способствовать увеличению количества прыщей.
Как климатические условия влияют на акне
Влажность. В районах с высокой влажностью кожа может становиться более жирной из-за повышенной секреции кожного сала, что может привести к закупорке пор и появлению акне. Наоборот, слишком сухой воздух может вызвать сухость кожи, что также способствует акне из-за усиленной выработки кожного сала в ответ на недостаток влаги.
Температура. Жаркая погода способствует потоотделению, что может привести к закупорке пор и усилению акне. Холодные температуры могут вызвать сухость и раздражение кожи, что иногда ухудшает акне или делает его более заметным.
Сезонные изменения. Переход от одного сезона к другому часто связан с изменениями в состоянии кожи. Например, акне может усиливаться в летние месяцы из-за жары и пота или зимой из-за сухости воздуха и воздействия ветра.
Воздействие солнца. Некоторое количество солнца может улучшить состояние кожи, благодаря антибактериальным свойствам ультрафиолетового излучения. Однако чрезмерное пребывание на солнце часто делает кожу сухой и воспаленной, что может ухудшать акне.
Загрязнение. В городах с высоким уровнем загрязнения воздуха кожа подвергается воздействию вредных веществ. Загрязнения могут способствовать воспалению и закупорке пор, что усугубляет акне.
Таким образом, климат оказывает разнообразное воздействие на кожу, и подходы к уходу за ней могут варьироваться в зависимости от местных климатических условий. Чтобы минимизировать воздействие климата на акне, важно использовать подходящие средства ухода за кожей, такие как увлажняющие кремы и солнцезащитные средства, а также поддерживать оптимальную гигиену кожи.
9. Медицинские состояния
Некоторые заболевания, такие как поликистоз яичников, могут быть связаны с акне.
Какие заболевания способствуют образованию акне
Гормональные изменения. Например, при пубертате, менструации, беременности или при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) часто наблюдаются изменения в уровнях гормонов, что может способствовать появлению акне.
Эндокринные расстройства. Заболевания, влияющие на работу эндокринной системы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз, могут также приводить к проблемам с кожей.
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Хотя прямая связь полностью не изучена, есть свидетельства, что здоровье пищеварительной системы может влиять на состояние кожи.
Некоторые аутоиммунные или хронические воспалительные заболевания. Например, болезнь Крона или болезнь Грейвса.
Инсулинорезистентность. Может быть связана с повышенной продукцией себума, что способствует акне.
Некоторые кожные заболевания. Например, себорейный дерматит может сосуществовать с акне и усугублять его течение.
10. Лекарственные препараты
Некоторые лекарства могут вызывать акне как побочный эффект. К ним относятся следующие категории.
Стероиды. Анаболические стероиды, часто используемые для наращивания мышечной массы, могут вызвать акне, известное как "стероидное акне".
Кортикостероиды. Повышенные дозы кортикостероидов, которые используются для лечения воспалительных состояний, также могут вызвать акне.
Литий. Применяемый для лечения биполярных расстройств, литий может стать причиной акне у некоторых пациентов.
Противоэпилептические препараты. Некоторые из них, такие как фенитоин, могут вызывать высыпания.
Препараты на основе тестостерона. Используемые для лечения гормональных дисбалансов, они могут вызывать усиленное образование угрей.
Противозачаточные средства. Хотя многие оральные контрацептивы помогают улучшить состояние кожи, некоторые, содержащие определенные прогестины, могут усугубить акне.
Антидепрессанты и анти-тревожные препараты. В некоторых случаях они могут способствовать появлению акне.
Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является прямым указанием к действию. При возникновении проблем с акне и началом лечения в первую очередь проконсультируйтесь с врачом.