Сразу вспоминается такое старое, такое безысходное «лох это судьба». А, может, действительно, судьба? Ну, кто-то стройный и красивый, а кто-то наоборот... И ничего, и мир не рушится.
Стоп. Томас Эдисон сделал сотни изобретений до того, как создал лампочку, поттериану Джоан Роулинг отвергло двенадцать издательств, Авраам Линкольн дважды проигрывал выборы в Конгресс, Винсент Ван Гог продал всего лишь одну свою картину при жизни... А ты чего скис? Подумаешь, сгорела парочка абонементов и снова нашел себя ночью на кухне, торчащим башкой в холодильник!Это все легко исправить. Если хотеть.
А хочу ли я этого?
Нужно сесть, задуматься и ответить себе честно. Очень многие из нас прошли через травмирующий опыт, когда мама была твердо уверена: для того, чтобы стать успешным человеком, ее дитятко должно играть на баяне ( на скрипке, на лютне, на трубе), ходить на бокс, или, того хуже, тренироваться в публичных выступлениях на родственниках.
И вот, тебе давно не пять, и даже не 25, а ты сам себе такое устраиваешь. В спортзал надо. Надо, чтобы быть успешным человеком. На самом деле единственное «надо» это поддерживать себя более или менее в форме, чтобы не помереть от инсульта в 35, зарядка, прогулки и отсутствие привычки жрать на ночь с этим справятся.
Вопрос в другом: ты хочешь идеальное тело? Выше среднего, скажем так. Вот выходишь на улицу, есть люди как люди, а есть те, на ком взгляд задерживается, это правда жизни. Тебе нужно к этим, зожникам -трудоголикам?
Если ответ однозначно «нет», зачем себя пытать, сгорит и третий, и пятый абонемент. В зал тоже надо по любви, как в отношения или на работу. В жизни и так слишком много того, с чем человек смиряется и к чему притирается. Ломать себя об коленку не признак силы, это прямой путь в депрессию и ненависть к себе.
Анализ неудач.
Но, допустим, ответ «да». Да, я хочу выглядеть лучше статистического большинства, да, это мое искреннее желание. Но почему-то сейчас я сижу в темноте с эклером и сладючим кофе, а сумка из зала валяется третью неделю под диваном.
Первое: нужно посмотреть на ситуацию со стороны. Очень может оказаться, что и не неудачи это вовсе, а естественные попытки организма немного угомонить твои таланты, чтобы выжить. Например, у тебя аврал на работе, орз, нервное перенапряжение, тревожность, вот мозг и говорит: посиди, покушай, передохни. Зал твой никуда не убежит.
А иногда заброшенные абонементы это цепь обстоятельств. Такие истории нам присылали массово: то ногу сломал, то экзамен завалил, то горе в доме, то, наоборот, радость, например, беременность или переезд в лучшие условия. Абонемент сгорает, зал отодвигается, но так ведь не будет всегда, поэтому зачем же записывать себя в качалочные неудачники?
Токсичное окружение?
Я знаю миллион историй, когда люди стремительно худели и набирали мышечную массу, просто съехав от родителей или выходя из токсичных отношений.
Эффект корзинки с крабами – мощнейшая штука. Ты пытаешься, хватаешься неокрепшими новичковыми ручонками за гриф, а тебя за волосы назад, к жирным тортикам и дивану. А человек, как известно, слаб.
Идеальный план
Это очень хороший совет от психологов: представь себе идеальные условия, при которых ты бы точно пришел к цели. Только это должна быть не абстракция, а очень даже конкретика.
Например: вот был бы у меня миллион долларов, я бы ходил в лучшие залы и ел лучшую еду. Какую еду? Конкретно, с граммовками. Чем эти обтекаемые «лучшие залы» притягательнее обычного «Фитфита» за углом? Если углубиться и начать продумывать свой идеальный путь, запросто может оказаться, что все у тебя уже есть, просто нужно проявить немного самодисциплины и выстроить разрозненные кусочки паззла в систему.
Каторга или удовольствие?
Очень важно отношение, с которым переступаешь порог зала. Помните, в старой песне про учителей «удачи вам, дебютанты и асы, особенно по утрам, когда вы входите в школьные классы, одни как в клетку, другие как в храм».
Куда бы ты ни зашел «как в клетку», кина не будет. Нужно, нужно искать прелесть в тренировках! Или же временно вернуться к пункту первому и сказать себе: ограничусь легкой зарядкой и 10 000 шагов, а в зал приду, когда истоскуюсь. Очень часто именно перерыв помогает осознать, как на самом деле было круто.
Это не твое!
Люди очень разные, и кого -то категоричное «это не твое» раззадоривает и сподвигает на «ух, я тебе сейчас как докажу, кусок ты копролита!», а кого-то ввергает в глубочайшую депрессию и в желание уйти без шапки в ночь холодную.
Переползай к первым, даже если сложно, непривычно и страшно. Мир принадлежит тем, кто пробует. Ошибается, рискует, прогорает, психует... И снова пробует. Даже если вокруг собралась толпа, скандирующая «это не твое!»
Запомните главное: нет приговоров. Это только в мохнатые годы было развито такое тоннельное мышление: учиться не хочет – одна дорога в дворники. Сегодня мы понимаем, что в любой момент ты можешь волевым решением изменить свою жизнь. Захотеть – и сделать. Даже если во всех фитнес -клубах города у тебя по десятку сгоревших абонементов.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
