Постоянно тревожусь и накручиваю себя — так может описать себя человек со схемой уязвимости и СДВГ.
Данная схема при СДВГ встречается довольно часто. Это связано с тем, что количество беспокойных мыслей при СДВГ обычно больше, чем у нейротипичных людей. Поэтому этой схеме проще сформироваться при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
В статье рассмотрим мысли-маркеры этой схемы, а также причины ее возникновения при СДВГ.
Постоянно тревожусь и накручиваю себя: мысли-маркеры и причины этой схемы
🔶Схема уязвимости — это такой формат восприятия, который связан с высокой тревогой, беспокойством и предположением, что ресурсов может не хватить для многих жизненных ситуаций.
▶️Обнаружение и коррекция этой схемы требует профессиональной работы.
Давайте посмотрим на некоторые мысли-маркеры, которые могут служить индикаторами наличия этой схемы:
Боюсь что останусь без денег и не на что будет жить
Мне страшно отправляться в поездку одному
Иногда я беспокоюсь, что на меня на улице нападут
Иногда меня охватывает острое чувство беззащитности
С каждым годом в мире все больше катастроф и опасностей
Я должен откладывать как можно больше денег на черный день, ведь из-за СДВГ я никогда не уверен, что сохраню текущую работу
Меня могут уволить из-за ошибки, а вероятность ошибки возрастает из-за моего СДВГ
Спокойно себя чувствую только дома
А вдруг начнется землетрясение, а из-за СДВГ я не успею подготовиться и правильно действовать
Моя импульсивность мне дорого обойдется
Если начнется наводнение, на всех лодок не хватит, и на меня тоже
Из-за СДВГ мой мозг может состариться быстрее
Я импульсивный и часто чувствую беспокойство, а тревога обязательно перерастает в психосоматику
Схема уязвимости при СДВШ может проникать в различные сферы, но особенно сильный уровень беспокойства обычно бывает связан со следующими сферами:
Здоровье: частая концентрация на ощущениях, мониторинг ощущений, частое посещение и одновременно недоверие к врачам, попытки самолечения и сбора информации из интернета
Отношения ожидание катастрофы или разрыва в отношениях, чувство что надо их сильно контролировать
Финансы: страх из-за импульсивности остаться без средств, разориться, попасть на удочку к мошенниками
Работа: боязнь что не хватит сил закончить проект, что не хватит способностей хорошо работать
Причины схемы уязвимости
1️⃣Кто-то или несколько близких людей в детстве были очень тревожными и беспокойными
2️⃣Был период в детстве, когда семья столкнулась с большими финансовыми и другими трудностями
3️⃣Проблемы со здоровьем в детстве, серьезные травмы, операции и т.д
4️⃣Смерть или серьезная болезнь одного из близких людей
5️⃣Ипохондрия у одного из родителей
6️⃣Гиперопека в детстве
7️⃣Сильные суеверия у близких людей
8️⃣Кто-то из родителей очень сильно избегал любых рисков
Вывод: схема уязвимости приводит к ощущение недостаточности ресурсов и беспокойству относительно развития событий в разных сферах.
Рекомендация: много самых современных идей при СДВГ — в нашем новом телеграм-канале СДВГид.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru