Вы уже слышали неоднократно, что кофе полезен. Хотя есть и другая точка зрения, согласно которой кофе вреден и от него следует отказаться. Но я скажу так: во всем хороша мера. Я убедилась в этом на собственном опыте, хотя бывают исключения из правил. Некоторым людям не рекомендуется пить кофе в определенных количествах по медицинским показаниям или из-за нарушения работы каких-либо органов, а кому-то и вовсе лучше полностью исключить его из рациона.
Сейчас расскажу свою историю, почему я приняла такое решение.
Я любительница американо без сахара и предпочитаю пить его с мороженым или легким десертом. Уже много лет.
Это доставляло мне огромное наслаждение, и, честно говоря, когда я поняла, что мне нужно перестать его пить, это был очень грустный день — день прощания. Такое ощущение, что я расстаюсь с чем-то важным в своей жизни.
Я обнаружила, что кофе оказывает не только временный эффект длительностью 4–6 часов, но и имеет выраженный накопительный эффект. Просто кто-то не успевает это заметить, потому что живет в режиме нон-стоп.
У меня довольно спокойный режим жизни, так как я работаю удаленно. Для меня кофе — это не столько бодрость, сколько удовольствие. Хотя иногда чашечка кофе действительно помогает мне взбодриться, но обычно я пью ее не утром, а во время обеда. Сам по себе вкус американо мне доставляет наслаждение. Я не знаю, то ли мне действительно нравится кофе, то ли это тот напиток, который вызывает зависимость. А вы как думаете? Ведь научные данные не находят прямой связи между зависимостью и любовью к кофе. Я все еще немного сомневаюсь на этот счет.
Хотя я и употребляла всего по одной чашке кофе в день, спустя некоторое время я начала замечать, что по ночам меня уже не клонит в сон.
Мой режим сдвинулся. Сначала я ложилась в час ночи, потом в два, а в последнее время вообще стала засыпать под утро. Опять же, не могу утверждать, что это связано с кофе, но если я выпью кофе после шести вечера, то на сто процентов не усну раньше двух часов ночи.
Кроме того, я обнаружила у себя беспричинную тревожность, которая сохраняется на каком-то фоновом уровне. Я начала принимать магний, и мне действительно стало легче.
Внимание: данная статья носит лишь информативный характер и основана на моем личном опыте. В вашем конкретном случае я рекомендую проконсультироваться со специалистами.
Но в целом я поняла, что как будто бы не могу просто так отказаться от кофе.
Каждый день я думала о том, что буду пить кофе, и уже ждала этого момента, как будто должно было произойти что-то невероятное. Это уже какая-то традиция, какой-то мистический ритуал.
Поэтому я перестала пить натуральный кофе на ежедневной основе и заменила его цикорием. Я смешиваю немного растворимого кофе с цикорием для более приятного кофейного вкуса. Растворимый кофе, конечно, не сравнится с зерновым, но это помогает хоть немного забыться в те дни, когда я вообще не пью кофеин.
Знаете, что я заметила? Я начала мыслить немного яснее.
Если я выпиваю одну кружку кофе днем, то на меня это воздействует положительно. Но если я начинаю пить его каждый день, то как будто бы этот эффект обращается в минус. Тревожность повышается, сон нарушается, мысли путаются. Вообще все идет как-то не так, жизнь теряет краски. Правильно говорят: "Во всем важна мера".
К тому же я знаю, что чрезмерное употребление кофе может вымывать полезные вещества, поэтому для красоты и молодости его точно не следует пить много. Но я также слышала от гастроэнтерологов, что кофе в количестве одной чашки в день полезен для печени. Поэтому я все же считаю, что от кофе полностью отказываться не стоит, если у вас нет противопоказаний. Просто следите за своим состоянием.
Все-таки важно прислушиваться к своему собственному организму, а не слушать гуру-спецов из интернета, которые придумывают кучу мифов насчет, казалось бы, обычных продуктов. И делается это все только ради хайпа. Я думаю, вы это понимаете. Потом совсем тяжело до истины докопаться. Поэтому читайте официальные источники и прислушивайтесь к сигналам своего организма.
Напишите в комментариях, что вы думаете насчет кофе. Замечали ли вы у себя какие-то изменения после того, как прекращали его пить или, наоборот?
Как вообще на вас влияет кофеин? Мне будет очень интересно почитать.