Всем добрый день!
Сегодня я продолжу тему скуки. Для чего она нам нужна, как помогает и самое интересное! Как же нам с ней справляться!?
Напомню, что скука - это чувство дискомфорта, которое человек испытывает, когда он живет в определенной ситуации, не вызывающей интереса или мотивации. Обычно это происходит при повторяющихся раздражителях или при быстром утомлении.
Нужна она нам, что бы определить, что наш интерес уже иссяк в данном направлении и пора бы уже посмотреть в другую сторону.
Так, как скука это дискомфорт, раздражение, утомление, потеря интереса, нежелание двигаться в каком-то направлении - то кажется, что ничего хорошего в нашу жизнь этот процесс не приносит. Это не так.
Скука важный и нужный процесс нашей психики. И если мы научимся ее замечать и с ней взаимодействовать, то жизнь станет интереснее, продуктивнее и эмоциональнее.
Какая же польза от скуки?
Скука нас подталкивает на новые действия, познания, изучение, получение обратной связи от людей, обстоятельств, окружающего мира. Когда мы скучаем, то наш мозг и сознание начинают развлекать себя сами, ищут какие-то стимулы (внутренние), что бы человеку становилось интереснее жить. Внутренние стимулы - обдумывание, переосмысление, поиск новых увлечений, понимание других людей, придумывание чего-то нового и интересного.
Скука один из механизмов взросления. Заставляет подумать о себе, переосмыслить свои желания, понять свои стремления и новые ценности, разработать новые цели и мотивировать себя их реализовывать. Понять где наш истинный интерес.
При появлении скуки и грамотном взаимодействии с ней мы становимся более продуктивными в своей жизни.
Теперь мы видим! Скука нужный процесс в нашей жизни. Она помогает найти новые интересы в жизни. А если будет интересно, ТО будет и мотивация, и стремления, и продуктивность, и новые цели, и радость жизни.
Давайте разберем, что мы можем сделать для себя, если заметили у себя проявления скуки (про них я писала в статье "Для чего нам нужна в жизни скука").
Итак:
Учиться искать интерес в процессе своей деятельности или во взаимодействии с окружающим миром и самим собой – осознать, что еще может понравиться, что может увлечь и быть дополнительным стимулом. Тут можно писать списки. И пусть они кажутся изначально фантастическими - это ваши интересы и они прекрасны!
Переосмысление деятельности – если что-то не приносит удовольствие, подумать - как же можно заменить деятельность, чем еще заняться, где может быть более комфортно.
Придать своей деятельности смысла и значения – посмотреть на свои текущие занятия под другим углом, найти интерес, разбавить другой деятельностью. Искать позитивные стимулы в жизни.
Найти несколько целей в жизни – они будут подталкивать к развитию, совершенствованию навыков. Чем больше целей, тем больше интереса в жизни. Жизнь становиться насыщенной и разнообразной.
Учиться правильно распоряжаться своим временем – планирование дня, недели, месяца. Когда есть план, то есть осознание что будет происходить дальше, а значит человек будет меньше погружаться в скуку. Умение планировать - хороший навык для урегулирования многих процессов в жизни, в том числе при борьбе со скукой.
Чаще общаться с друзьями, родными, коллегами, соратниками – это расширяет наше мышление, интерес, поднимает нам мотивацию что то узнавать и делать. Обмен опытом всегда важен и это увлекательный процесс.
Смена деятельности – иногда скука нам свидетельствует о том, что мы занимаемся не тем, чем хотим. Поиск нового и интересного избавляет от скуки, расширяет границы и помогает реализовывать мечты.
Теперь вы знаете о скуке все! Помните - скука нужна человеку. Она помогает осознать, что мы утратили интерес и жизненный ориентир. Это маркер! Пора что-то менять в жизни, искать увлечения, менять деятельность, жить свою интересную жизнь!
Автор: Третьякова Светлана Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru