Заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней Российского национального исследовательского медуниверситета им. Пирогова Елена Резник предупреждает о серьезных последствиях чрезмерного использования гаджетов перед сном, включая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, бесплодия и онкологических патологий.
По словам Елены Резник, чрезмерное использование гаджетов и связанный с этим недосып ведут к преждевременному старению сердечно-сосудистой системы, повышая риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Нарушение циркадного ритма, вызванное светом экранов, сказывается на гормональном фоне – способствует развитию ожирения, диабета 2-го типа и других метаболических нарушений.
Кроме того, использование телефонов и планшетов перед сном препятствует засыпанию, а во время еды провоцирует проблемы с пищеварением, способствует развитию гастрита, язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки. Длительное сидение в неудобной позе приводит к болям в спине.
Среди других негативных последствий врач отмечает нарушение менструального цикла у женщин, что может стать причиной бесплодия.
Хронический недосып, особенно если он вызван продолжительным использованием гаджетов, приводит к ослаблению иммунной системы. Это, в свою очередь, повышает риск возникновения различных инфекционных заболеваний, начиная с простых ОРВИ и заканчивая более серьезными проблемами со здоровьем. Более того, недостаток сна может быть фактором, способствующим развитию онкологических заболеваний.
Елена Резник отмечает сложность и взаимосвязанность биологических процессов, регулируемых циркадными ритмами, и подчеркивает серьезность последствий их нарушения из-за злоупотребления гаджетами. Доктор рекомендует отказаться от их использования за 2 часа до сна.