Что такое утяжелённое одеяло?
Утяжелённое одеяло — это покрывало, наполненное равномерно распределёнными стеклянными бусинами или пластмассовыми гранулами. Вес изделия варьируется от 3,5 до 9 килограммов и подбирается индивидуально. Основная цель утяжелённого одеяла — обеспечивать равномерное давление на тело, создавая эффект «объятия», которое способствует ощущению безопасности и расслабления.
Обещают, что утяжеленные одеяла снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон и даже помогают при депрессии и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).
Что говорят исследования?
В 2020 году было доказано, что утяжеленные одеяла безопасны для лечения бессонницы у людей с психическими расстройствами. Исследования, проведенные в Швеции в 2022 году, показали, что утяжеленные одеяла увеличивают уровень мелатонина у молодых людей. Однако никаких изменений в уровне окситоцина и кортизола не наблюдалось, особых изменений в работе нервной системы тоже не было.
Отметим, что доказательств эффективности одеяла не так много. Эта тема подлежит дальнейшему исследованию.
Что говорят пользователи?
Многие отмечают, что с одеялом сон стал лучше, но есть нюансы:
- под одеялом очень жарко;
- одеяло слишком тяжелое;
- некомфортный для тела наполнитель;
- тяжело заправлять одеяло.
Противопоказания и меры предосторожности
Хотя утяжелённые одеяла подходят большинству людей, перед применением мы рекомендуем проконсультироваться с врачом и попробовать кубик сна deep. Он воздействует на организм бесконтактно и бережно. С кубиком вам точно не будет жарко и дискомфортно. Просто включите его в розетку и погружайтесь в глубокий сон.
Заказать кубик сна deep здесь.