СВЯЗЬ МЕЖДУ ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ И ВЕСОМ
Специалист по снижению веса, в работе с подопечным начинаете с темы "Последствия". Потому что без неё всё остальное бессмысленно. В узком смысле последствия – это способность подопечного понять, что его пищевое поведение ведёт к лишнему весу. Если он осознает эту связку, значит он будет работать с пищевым поведением, зная, что это как-то влияет на вес. Если у него этой связки нет, то он не будет менять пищевое поведение, потому что он не считает его ответственным за вес. А если он не меняет пищевое поведение, он не будет худеть. Без понимания связи между едой и весом вся остальная работа бессмысленна. Поэтому всегда, всегда, всегда проверяйте, есть ли у подопечного понимание этой связки.
Это часть №1, глава №1 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса"
МУДРОСТЬ
В широком смысле тема "Последствия" означает способность оценивать свои действия с точки зрения последствий этих действий. Это настолько важная тема, что способность оценивать последствия входит в один из четырех главных добродетелей западной культуры. Какие бы философские системы мы ни брали, везде, везде есть добродетель, который называется мудрость. По-простому, мудрость – это способность оценить последствия своих действий.
ЧЕМ ЧЕЛОВЕК ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОБЕЗЬЯНЫ?
Человек отличается от обезьяны тем, что у него есть кора больших полушарий, которая отвечает за две функции.
Функция №1 - воображение. Благодаря коре человек может представлять будущее. А что это, если не способность увидеть последствия своих действий?
Функция №2 - торможение. Благодаря коре человек может тормозить свои импульсы. А что это, если не способность оценивать последствия своих поступков и, соответственно, тормозить импульсивные действия, которые могут привести к неблагоприятным последствиям
Выходит, что наше главное эволюционное оружие, кора - это материальный субстрат способности к оценке последствий.
ЧЕМ ВЗРОСЛЫЙ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ РЕБЕНКА и НЕВМЕНЯЕМОЙ СТАРУХИ
Не только обезьяна превратилась в человека, но и ребенок превратился во взрослого человека именно благодаря способности оценивать последствия. Ребенок может сколько угодно умно рассуждать, но при этом быть абсолютно инфантильным, потому что не видит связи между своим поведением и огребаемыми последствиями.
Скажу больше, мы с вами так долго будем, так сказать, вменяемыми, пока мы оцениваем последствия своих поступков.
Когда мы с папой пришли к нотариусу переоформлять на меня квартиру, нотариус спросил моего отца, осознает ли он, что после того, как он отдаст мне квартиру, у него не будет квартиры. Да, это есть главный признак, по которому мой отец оценивался, он дееспособен или недееспособен. Способен ли он оценивать последствия своих действий.
ЧЕМ УСПЕШНЫЙ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ НЕУСПЕШНОГО
Ученые давно искали тест, который позволит определить будет ли человек успешным. Долгое время попытки ничем не заканчивались. Добрый/злой; экстраверт/интроверт; мягкий/жесткий; невротичный/психопатичный. Любые характеристики могли как привести, так и не привести к успеху.
Но затем появился зефирковый тест. Пятилетним детям давали 1 зефирку и предлагали съесть ее прямо сейчас или потерпеть 20 минут и получить вторую зефирку. Дети, которые смогли подождать 20 минут, через 20 лет были более успешными (семья, карьера, деньги), чем те, кто сразу съел зефирку. Дети, способные представить последствия своего терпения (2 зефирки), через 20 лет больше зарабатывали, были более социально адаптированы и занимали более высокий статус.
Когда я познакомился с этим тестом, моему сыну было 5 лет. Я так испугался узнать будущее своего ребенка, что не сделал этого теста и теперь не знаю, что де ждет моего сына :-)
ИНСАЙТ ГЛАВЫ
Выходит, что способность оценивать Последствия сделали обезьяну человеком, ребенка взрослым, неуспешного- успешным, толстую - стройной.
В следующих главах я научу вас оцифровывать способность ваших подопечных оценивать последствия, а также дам вам самые эффективные психологических техники по укреплению этой способности