Ароматные цитрусовые обожают и взрослые, и дети — эти мини-солнышки создают особую новогоднюю атмосферу
Мандарины — неизменный атрибут Нового года. В каждом доме на столе появляются эти ароматные фрукты в декабре и январе. Без них новогоднее застолье представить очень сложно. Даже когда все салаты съедены, хотя бы на один мандаринчик всегда найдётся место.
1. Улучшают зрение
В мандаринах содержатся витамин А и лютеин, они помогают улучшать кровообращение, заботятся об остроте зрения. Всего 1 — 2 мандаринки в день — и ваши глаза будут меньше уставать от компьютера и лучше видеть.
2. Для пищеварения
После сытного праздничного ужина мандаринчик — то, что надо! Мандарины улучшают работу желудочно-кишечного тракта, поэтому, если планируете объедаться, то запасайтесь этими цитрусовыми. Мандарины уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров. При дисбактериозе мандарины могут нормализовать микрофлору кишечника.
3. Восстанавливают память
У школьников и студентов мандарины должны обязательно присутствовать в новогоднем рационе, потому что хорошо влияют на память. В цитрусовых содержатся рутин и витамины группы В, а эти вещества способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.
4. Забудем о простуде
Фитонциды — природные антисептики, они содержатся в мандаринах. Эти вещества помогают организму бороться с простудой и вирусными заболеваниями. Потому зимой, когда есть большой риск заболеть, лучше уплетать мандарины.
5. Красивая кожа
Прыщи, широкие поры, тусклый цвет лица — все это способны решить мандарины! Если вы уже наелись фруктов, то сделайте косметическую маску из них. Измельчите в блендере мякоть, добавьте к ней 0,5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 15 — 20 минут, затем смойте прохладной водой. Для хорошего эффекта используйте маску пару раз в неделю.
6. Избавляют от растяжек
После родов, к сожалению, растяжки возникают, из-за них мы комплексуем и переживаем. Сократить количество растяжек можно при помощи мандаринового масла. Соедините мандариновое и оливковое масло в пропорции 1 к 3, наносите втирающими движениями на кожу после водных процедур.
7. Помогают похудеть
Мандарины — продукт достаточно сладкий, в них содержится немало сахара. Но в целом это достаточно низкокалорийный продукт: на 100 г приходится всего 40 ккал. В мандаринах содержится много клетчатки, они разгоняют метаболизм, а это очень важно для похудения и поддержания стройности.
8. Укрепляют иммунитет
Все цитрусовые богаты витамином С, он повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. До 3 мандаринов в день обеспечат поддержание иммунитета. Но лучше не переедать, чтобы не спровоцировать непредвиденную реакцию организма.
9. Улучшают работу сердца
Ученые выяснили, что мандарины, а именно белые прожилки, которые остаются после очистки кожуры, хорошо влияют на работу сердца и сосудов. Ешьте мандарины, чтобы уменьшить риск инфарктов, инсультов, атеросклероза и приобретенных пороков сердца.
10. Избавляют от холестерина
Пектин, который содержится в мандаринах, помогает избавляться от так называемого «плохого» холестерина, а также очистить организм от шлаков и токсинов.
А вы уже запаслись мандаринами к праздникам? Какие выбираете обычно?