Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75 кг, промежуточный результат 62 кг.
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Мой телеграм канал, если вам удобней такой формат
Ну что, до самого главного праздника в стране, осталось 3 дня! Сегодняшний день не считаю... В магазинах "дикие" очереди... У витрины с икрой чуть ли не драка😂
Такое ощущение, что 1 января все магазины будут закрыты....
Но речь сегодня будет не о том, как купить продукты на новогодний стол за 2 часа нового года, а о том, как провести вечер и ночь 31 декабря. Что бы и весело, и без вреда для фигуры, ведь практически каждая третья худела к новому году 😅
А если вы любите 31 декабря начать с алкоголя, можете дальше не читать....
И так.. Как это будет у меня, ну а вы можете повторить.
❗Ранний ужин. Ранний ужин, это не в 23:00 присесть за стол, и смести все, что наготовлено разом, а поужинать в привычное время, мое в районе 19:00-19:30. У меня будут пара салатов и горячее. Что бы в полночь уже ничего не есть, максимум фрукты.
❗После ужина не сидим дома, идем гулять. Куда? Да хоть до ближайшей елки, горки, или просто пройтись по парку, выпить кофе с десертом, насладится свежим воздухом и атмосферой праздника. Лично я пойду в парк, где есть и елка, и горка, и кофе можно выпить, ночь явно не 23:00 начнется у меня.
❗После прогулки, придя домой, может поиграть в семейные настольные или активные игры. Я для своей семьи придумала не сложные конкурсы с подарками. А потом может достанем какую-нибудь настольную игру или посмотрим фильм.
❗ И вот уже время подходит к полуночи, можно присесть за стол. Приготовить шампанское, если вы его пьете, перекусить, чем-то легким.
❗После поздравления Президента и боя курантов можно потанцевать. Но мне это не "светит", потому что у меня маленький ребенок, которому нет еще года и я пойду спать.
❗А уже утром я буду пить кофе с десертами, которые заботливо сама приготовлю.
В двух словах:
- Меньше ешьте, больше двигайтесь!
- Не злоупотребляйте алкоголем!
Вообщем вот такие рекомендации! Как вам?
А теперь мой отчет за пятницу.
✅Завтрак
✅Обед
✅Ужин
✅Перекус
✅Итого
✅Активность
Вчера был день супов и естественно я не добрала белка, пришлось вечером на скорую руку делать сырники, как раз джем пригодился.
На этом прощаюсь, до встречи завтра!
Отчет за прошлый день тут 👇
Если вы дочитали до конца, поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь😊