Смена сезонов нередко приносит за собой нарушения в состоянии здоровья. Зимой на фоне холодной погоды и изменения условий жизни (отопление, тёплая и сковывающая движения одежда и т.д.) могут обостряться и различные заболевания ног.
Какие распространены чаще всего?
1. Плоскостопие
В зимний период, когда люди носят обувь с жёсткой подошвой и согреваются в тёплых, но не всегда удобных ботинках, повышается нагрузка на стопы, что может усугубить плоскостопие. Это может привести к болям в ногах и усталости, особенно при длительных прогулках. В конечном итоге все эти факторы способны привести к нарушению опорно-двигательной системы.
2. Мозоли и натоптыши
Влажная и холодная погода может провоцировать трение кожи, особенно если обувь не идеально подходит по размеру или из-за дополнительного слоя носков. Это способствует образованию мозолей и натоптышей. Если не предпринимать действия по уходу за ними, мозоли и натоптыши могут воспалиться.
3. Хронические заболевания суставов
Артрит, артроз и другие заболевания суставов ног могут обостряться зимой из-за перепадов температуры, низкой влажности и дополнительной нагрузки на суставы. Холод вызывает сокращение кровеносных сосудов, что ухудшает циркуляцию крови. Боль может усиливаться.
4. Периферическая нейропатия
Холод ухудшает кровоснабжение конечностей, что может вызвать обострение симптомов периферической нейропатии, особенно у людей с диабетом. Это состояние характеризуется онемением, покалыванием, болями в ногах.
5. Пяточные шпоры
Ношение неудобной зимней обуви, особенно на жёсткой или неподходящей подошве, может привести к развитию пяточных шпор. Лишний вес и постоянная нагрузка на пяточные кости также могут усугубить это состояние.
6. Варикозное расширение вен
При изменении температуры и давления, а также из-за того, что в зимние месяцы люди часто сидят в закрытых помещениях с отоплением, может ухудшиться венозный отток крови. Это приводит к обострению варикозного расширения вен и болям в ногах.
7. Отёчность ног
Холод и низкая активность в зимний период могут привести к застою жидкости в ногах, что вызывает отеки. Особенно это ощущается у людей, которые долго сидят или стоят на одном месте.
8. Хронические заболевания кожи (экзема, дерматит)
Холодный воздух и сухая отопительная система могут высушивать кожу ног, провоцируя обострения экземы или дерматита, особенно у людей с чувствительной кожей.
Поддержание активного образа жизни, правильный уход за ногами, а также ношение удобной и подходящей по размеру обуви с утеплением и хорошей поддержкой, например, с индивидуальными ортопедическими стельками, может помочь снизить риск обострения этих заболеваний зимой.
Если вас уже тревожат постоянные боли, запишитесь на визит к врачу, который изготовит для вас индивидуальные ортопедические стельки.
Прислушивайтесь к состоянию своего организма. И тогда ваша зима пройдёт без боли.