Разрабатываем стратегию действий на будущее, когда наши клиенты выйдут из реабилитационного центра и продолжат осознанную трезвую жизнь.
Атмосфера безопасности
Заранее обдумываем, какие ситуации могут вызвать соблазн, и минимизируем их. Например, не идём на Новый год в гости, где компания собирается распивать алкоголь. Можно отметить праздник в кругу близких и родных, которые поддержат и не будут выставлять бутылки на стол.
Раннее планирование
Разрабатываем план праздника: день, время, место, людей, с которыми будем его проводить, и развлечения, включённые в программу.
Забота о себе
Не забываем об эмоциональном состоянии. И до, и после праздника на ежедневной основе практикуем работу с чувствами, занимаемся профилактикой стрессов, депрессивных расстройств, отдыхаем, продолжаем образовываться и следовать духовным принципам.
Общение с единомышленниками
Хороший инструмент для стабильного эмоционального состояния – прийти к людям, которые выслушают, не станут оценивать и осуждать, поделятся своим опытом. Отличный вариант – стать участником анонимного 12-шагового сообщества (АА, АН, ВДА и т.д.).
Новые традиции
Можно заняться творчеством, приготовлением блюд, прогулками, украшением дома одному или со своими близкими. Идея в том, чтобы новые действия создавали положительные ассоциации с праздниками.
Обратись за помощью и прими её
Если ситуация становится сложной, не стесняемся обращаться за помощью к специалистам. Своевременная психологическая консультация или доверительный разговор с консультантом реабилитационного центра «Верный шаг» помогут предотвратить срыв и предпринять экстренные действия, если срыв уже случился.
Искренне желаем, чтобы предстоящие новогодние праздники стали для каждой семьи временем любви, понимания и единства.
Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы по телефону — мы всегда с удовольствием Вас проконсультируем.
