«Иногда важно остановиться. Это своего рода привал в длинном путешествии под названием «жизнь», - говорит герой книги «Дни в книжном Морисаки» - международного бестселлера, вышедшего в России как раз накануне предновогодней суеты, повышенного стресса и сезонного подъема вирусных заболеваний. Врачи-кинезиологи вполне одобряют такой совет, ведь осознанное замедление эффективно помогает предотвратить ОРВИ, ОРЗ, грипп и другие неприятности со здоровьем. А если к «привалу» добавить методы кинезиологической коррекции, можно достичь гармоничного состояния, которое будет вас вдохновлять и давать силы. Подробнее обо всем этом мы поговорили с врачом-кинезиологом Александром Аркадьевичем Березовским.
Многим из нас знакомо желание успевать как можно больше. И совершать трудовые подвиги, постоянно подтверждая статус профессионала и добиваясь развития карьеры. И заниматься саморазвитием. И уделять время любимым людям. И еще успевать на фитнес, встречи бизнес-клубов, путешествия, чтение… Но часто такой марафон выматывает организм. И мы можем проставить галочки напротив всех пунктов в списке наших грандиозных планов, но начать подхватывать одну инфекцию за другой.
Когда человек испытывает стресс, это влияет сразу на несколько систем организма, и в первую очередь – на иммунную и пищеварительную. Значительный удар принимает на себя желудок, где начинается повышенное выделение соляной кислоты, поэтому во время стресса появляется склонность к гастритам, снижаются свойства иммунной системы оберегать и защищать организм. Как следствие, человек становится уязвимым перед агрессивными вирусами, простудными заболеваниями, а также перед более тяжелыми нарушениями здоровья. Образно говоря, иммунная система возводит надежную крепостную стену для вашей защиты, а стресс разрушает ее, и больше ничего не мешает вирусам беспрепятственно нападать на вас.
Что провоцирует стресс? Пренебрежение базовыми потребностями организма.
Если человек:
- мало спит,
- плохо питается,
- много работает,
- не соблюдает режим сна и отдыха,
- постоянно перегружает себя,
он неминуемо подхватит сезонную болезнь.
Да, попытки почувствовать себя супергероем приводят к насморку, кашлю, головной боли, температуре, - всему тому, от чего нам свет становится не мил.
Кинезиологи могут помочь противостоять сезонным болезням разными способами:
- эмоциональной коррекцией;
- укреплением иммунной системы;
- работой с другими органами, которые влияют на состояние иммунной системы.
Избавить от стресса и его последствий могут грамотная психотерапия, массаж, висцеральная терапия, остеопатия, метаболическая коррекция – индивидуальный подбор препаратов, которые восстановят организм с учетом его особенностей и потребностей.
Также кинезиологи успешно дополняют комплексное лечение и профилактику ароматерапией. Через запахи можно непосредственно воздействовать на лимбический аппарат, отвечающий за эмоции, тем самым стабилизировать их. Эфирные масла называют «светом растений», таким образом, вдыхая ароматы, человек словно устраняет «темные» тревожащие области в душе, уходит тревога, стресс растворяется. Когда психическое состояние гармоничное, укрепляется иммунная система, гормональный фон стабилизируется, а здоровье человека крепнет. Так ароматерапия позволяет сбалансировать единую психонейроиммунную систему человека.
При этом важно, что кинезиолог подбирает аромамасло или их комбинацию индивидуально для каждого обратившегося к нему человека. Сначала для выявления дисбаланса в организме он обязательно проводит мышечное тестирование. Тело – самое правдивое зеркало, отражающее все происходящее с нами. Можно отрицать стресс и убеждать себя и врача словами, что все отлично, устал немного, но специалист послушает то, что скажет ему организм пациента. А потом на основе диагностики подберет аромамасло и комплекс движений, чтобы сочетание кинезиологии и эфирных масел обеспечило мощный терапевтический эффект для противостояния стрессу, расслабления и оздоровления.
Какие масла могут посоветовать кинезиологи для снятия стресса и профилактики сезонных инфекций после мышечного тестирования? В зависимости от результата это может быть эвкалипт – для снятия напряжения в мышцах, лаванда, ромашка – для расслабления и «растворения» стресса, розмарин – для улучшения памяти и мыслительных процессов, грейпфрут, мандарин – для более позитивного взгляда на мир и хорошего настроения. Каждое из аромамасел, подобранных специалистом, запустит нужные процессы в разных отделах мозга, а потом это повлияет на весь организм.
Соединение кинезиологии с ароматерапией дает более глубокую релаксацию, улучшает качество сна, укрепляет связь между телом и разумом, стимулирует эмоциональную разрядку. И как раз способно приблизить нас к желанному образу супергероя: спокойный человек с ясным сознанием, позитивным настроением менее подвержен сезонным заболеваниям, а значит, тратит время не на лечение простуд, а на то, что принесет ему пользу.
Еще несколько вариантов противостоять стрессу посоветовали эксперты компании COSMOSUITS, специализирующейся на массажных аромамаслах для заботы о теле, ментальном и физическом здоровье.
Виброакустический массаж поющими чашами. Эту уникальную практику для восстановления баланса и гармонии в теле и душе предлагает попробовать психолог Ольга Матвеева. Она обеспечивает глубокую релаксацию и улучшает работу организма на клеточном уровне, помогая сбалансировать энергетические центры и улучшить самочувствие.
Промасливание как отличный способ проявить любовь к себе рекомендует психолог Владимир Яруничев. Это уникальная очистительная техника, положительное воздействие которой сложно переоценить. 15 минут заботы о себе в утреннее время помогут вывести из организма все жирорастворимые шлаки, накопившиеся за ночь, а также гармонизировать нервную систему и обрести состояние тихой радости на весь предстоящий день.
Плавание с соблюдением правильной техники. Такой способ разнообразить свою активность для снятия стресса и укрепления здоровья советует Вячеслав Будай. Также он отмечает, что важно не забывать про своё хобби и положительные эмоции. Это необходимо для отстранения от рутины, работы, что положительно скажется на здоровье и общем состоянии. Человек со светлым умом и положительными эмоциями видит вокруг себя гораздо больше, шире и лучше.