Вопрос: «Отношения померкли. Как не скатиться в страдания?».
«Скатиться в страдания» – это неудачный способ решать свои жизненные проблемы. «Скатиться в страдания» – это выученная беспомощность.
Если в отношениях что-то исчезло и надо что-то менять, так надо начать делать и создавать то, что необходимо. Возвращать себе радость и счастье, а не страдать. Жизнь одна, и не надо тратить свое время на то, что вам не нужно. Вам нужны страдания? Или вы чего-то другого хотите от жизни? Тогда вот и создавайте то, что вы хотите. Приложите усилия к налаживанию своей жизни. Счастье и гармония без вашего труда и заботы о себе не появятся сами. Начинайте перестраивать свою жизнь и отношения и вносить в них необходимое.
Но многие люди привычно прибегают к беспомощной позиции в жизни и отношениях вместо того, чтобы начать менять свою жизнь, выбирают пассивность, бездействие, то есть страдания. Страдания ничего не решают, а лишь ухудшат вашу позицию в отношениях, приведут к низкой самооценке, беспомощности, нежеланию что-либо делать и загонят в депрессию. Но рано или поздно всё равно надо будет брать ответственность за свою жизнь и перестраивать её. Поэтому вместо страданий лучше отдохнуть, набраться сил и начать действовать на благо своей жизни.
Отношения не будут интересными, если вы не будете находить интересных людей и сами не будете для них интересны. Если нам люди не интересны, то мы их не выбираем. То же самое будет и с нами. Если вы хотите встретить достойных людей, надо, чтобы и вы для них были достойными партнерами. Если мы хотим с людьми общаться, то нам нужно научиться говорить с ними, общаться, договариваться, находить общий язык, объединяться ценностями. Если мы хотим жить своей жизнью, то нужно понять, что такое своя жизнь. Если мы хотим реализовывать себя, надо понять, что мы хотим получить от жизни, какие цели. И пока мы не начнем это делать, мы не ощутим этого. Но самое главное – не бояться того, что это большой объем работы.
Просто сделайте за день то, что вы можете, чтобы получить максимальное удовольствие от сегодняшнего прожитого дня. Сделайте то, что вы хотите, так, чтобы у вас всё гармонично было. Если вы один день так проживаете, у вас появится настоящий опыт целый день жить в радости и гармонии. Вы можете повторять его и дальше, меняя, внося разнообразие в свою жизнь, доставляя новое, необходимое каждый новый день. И вы начнете чаще ощущать удовольствие, радость, реализацию. Завтра и послезавтра еще раз сделайте это – и получится, что неделю вам уже удается гармонично жить, потом месяц – и вы поймете, что выработалась привычка заботиться о себе и создавать себе желаемую жизнь. Даже если просто день так проживете – ваша жизнь уже наладилась. Вы ее изменили сегодня.
Конечно, можно обвинять других людей, обстоятельства, на них перекидывать ответственность, но это не изменит ничего. Можете попробовать прожить так еще десяток лет. Мало того, что это ничего не изменит, но ещё и расстроит вашу психику. Вы жалуетесь на жизнь, перекидываете ответственность за нее на других, а сами не меняетесь.
Если вы хотите изменить свою жизнь, то меняться надо вам, а не другим.
Когда мы обвиняем других людей, мы ничего сделать не можем. Так как мы создаем свою зависимость: «Моя жизнь и её качество зависят от других людей, их ко мне отношения и их поведения, а не от меня самого (самой)», – а это и есть детская, беспомощная, инфантильная позиция у взрослого человека. Так как по-настоящему взрослый человек строит свою жизнь изнутри, сам (а не другие ему за него строят), а не от других людей. Своим поведением, выбором он создает себе жизнь, а не другие люди ему жизнь создают. И берет ответственность за качество своей жизни и выбор на себя, а не перекидывает эту ответственность на других.
Обвиняя других, мы становимся беспомощными. Когда мы все больше и больше обвиняем других людей, окружающий мир, у нас формируется выученная беспомощность и состояние жертвы. И так как это вне нас находится, мы это изменить не можем, тогда мы опускаем руки, и появляются депрессия, апатия, неврастения, навязчивые состояния, страхи, хроническая тревожность. Ведь мы не можем ничего изменить.
Когда мы обвиняем, перекидываем ответственность на других людей, ждем, что люди нам что-то создают, строим свою жизнь от них, то мы попадаем в состояние жертвы и выученной беспомощности, из которой выйти очень-очень сложно. Потому что практически, как ребенку, вам нужно будет научиться заново ходить. Самостоятельно, одному ходить по жизни. Потом научиться думать одному, чувствовать, выбирать, отвечать перед собой за свои выбор и поступки.
На новом курсе «Возвращение к себе 2025» мы выращиваем свою взрослую часть личности, учимся строить свою жизнь изнутри, учимся жить в гармонии и создавать радость, тепло и уют себе во внутреннем мире и внешне, учимся правильно выбирать партнёров, заботиться о себе самостоятельно и доверять близким, учимся понимать, кто вы есть, и восстанавливаем целостность своей психики и полноценность личности. Мы становимся интересными и ценными для себя и других.
Вспомните людей, которые обвиняют других, как они все перекидывают на других людей. И тогда у них нет другого выхода, как только реакции выдавать. У таких людей часто инфаркты, инсульты случаются, потому что они постоянно перевозбуждают свою психику.
Когда вы находитесь в отношениях и ждёте, что кто-то что-то изменит – это состояние тупика. Мир должен поменяться, чтобы вам было хорошо – состояние тупика. Вам всё время ждать придётся, от этого копится стресс. Ощущение беспомощности, апатии, невозможности, депрессии. Этот стресс перевозбуждает психику, расстраивается работа нервной системы. Вот отсюда все расстройства и появляются.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/