Современные гаджеты стали неотъемлемой частью жизни, но их использование во время поздних часов имеет серьезные последствия для здоровья. Об этом предупредила Елена Резник, заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Пироговского университета.
«Чрезмерное сидение в гаджетах и недосып действительно оказывают крайне негативное влияние на здоровье. Они способствуют тому, что у людей молодеют сердечно-сосудистые заболевания. Мы с этим сталкиваемся. У них в более раннем возрасте развиваются артериальные гипертензии, а это фактор риска различных сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов со всеми их осложнениями», — рассказывает Резник.
Хронический недосып приводит к нарушению гормонального фона, что может способствовать развитию ожирения, сахарного диабета 2 типа и других осложнений. Кроме того, сидение с телефоном перед сном влияет на позвоночник. Позвонки начинают наклоняться вперед, что может привести к искривлению шейного отдела.
Еще одна опасность связана с синим светом экранов, который препятствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Врачи рекомендуют откладывать гаджеты за 1-2 часа до сна и обеспечивать полноценный ночной отдых.