Как пережить шестидневку в конце года? Визуализируй новогоднее расслабление и отдых!
Представляете, в 2024 году нас ждёт шестидневная рабочая неделя перед Новым годом! Это как марафон, только без медали за участие. Но не всё так плохо, как кажется. Вот что советует психолог Александр Кичаев, чтобы не упасть замертво от усталости:
Когда вас спрашивают, как вы собираетесь пережить шестидневку, представьте, что вы — черепаха, которая решила пробежать марафон. Это как второе дыхание, когда вы уже думаете, что всё, выдохлись, а потом вдруг чувствуете прилив сил и бежите дальше. Это переключение внутри нас, которое активируется, когда мы уверены, что можем преодолеть любые трудности.
Конечно, не у всех есть эта установка. Кто-то думает: «Зачем мне это? Я и так устал, лучше просто лечь и умереть». Но Кичаев говорит, что у каждого из нас есть внутренний мотиватор. Просто иногда нужно его разбудить.
Как это сделать? Вот несколько способов:
- Аффирмации: «Прорвёмся!» или «Ещё немного, ещё чуть-чуть». Это как заклинание, которое помогает нам поверить в себя.
- Визуализация: Представьте, как вы будете отдыхать на каникулах. Это как картина на стене, которая напоминает вам, ради чего вы всё это делаете.
- Мотивация: Напомните себе, что после шестидневной недели вас ждёт заслуженное расслабление. Это как награда за все ваши труды.
Александр Кичаев уверен, что эти методы помогут нам правильно завершить этот год и с новыми силами встретить Новый год. Ведь главное — не просто дожить до каникул, а сделать это так, чтобы потом было что вспомнить.
Кстати, в этом году нас ждёт целых 10 дней новогодних каникул — с 29 декабря по 8 января. Так что, если вы всё ещё думаете, что шестидневная неделя — это конец света, то вы просто не умеете правильно визуализировать свой отдых!
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте, задавайте вопросы. И будьте счастливы!