«Мне не нравится, что я так много вешу, не нравятся складки на животе, цифра на весах, прыщи на лице. Я не нравлюсь сама себе, и, думаю, окружающим тоже не нравится моя внешность. Несколько раз пыталась сбросить вес, у меня получалось, но потом возвращалась на привычный рацион, и всё по новой».
Наверняка на такое заявление многие психологи скажут: нужна работа с самооценкой, учиться принимать свою внешность, не зависеть от мнения других.
Кто-то, может быть, попробует поработать с причинами переедания. Почему тянет к сладкому и ярким вкусам: заедание стресса, ассоциация еды с чувствами, повышенная тревожность?
Есть ведь в мире полные, но такие тёплые и добрые люди, как плюшечки. Вкусно готовят пироги, булочки, борщи, приятны в общении. Есть и оверсайз-модели, которые хорошо зарабатывают на своей фигуре. Что уж говорить о том, что ум не зависит от фигуры: можно быть гениальным харизматичным преподавателем по математике, имея при этом лишний вес. То есть можно принять себя, в том числе лишний вес, но при этом быть довольным жизнью.
В то же время под одним из видео с темой лишнего веса и психологии увидела комментарий с примерно таким содержанием:
«Зачем принимать свою не устраивающую внешность, а уж тем более лишний вес? Лучше же похудеть, сменить рацион. Просто надо лучше проработать диету, а не питаться одной гречкой, новые привычки ввести, тему КБЖУ подробнее изучить, тогда и похудеть получится, и не набрать потом.
Говорю как человек, который сбросил 50 килограмм три года назад: я горжусь собой, я крутой, потому что я смог. И теперь я принимаю свою внешность и нравлюсь сам себе без консультаций у психолога. У меня значительно улучшилось здоровье после смены рациона и сброса веса, это совершенно другой уровень жизни. Люди вокруг приветливее относятся, поначалу непривычно было. Родственники хвалят.
Плюс если не худеть, а просто принимать себя и своё ожирение, то со временем неизбежно будут проблемы с суставами и здоровьем. Здоровье у людей одно. Да и лечение стоит дорого».
Доля правды ведь в этих рассуждениях есть.
С другой стороны, можно сказать: «Стоит сначала проработать самооценку, принять свою внешность, а уже затем сбрасывать вес». Однако откуда возьмётся желание сбрасывать вес, если человек принимает всего себя, включая цифру на весах? Ведь частая причина сброса веса как раз лежит не в раздумьях «Надо позаботиться о себе в будущем, чтобы через 10 лет я не выл от боли в суставах» (это здоровая причина худеть, однако мозг плоховато умеет ассоциировать нас нынешних с нами в будущем), а в «Я хочу изменить внешность, здесь и сейчас она меня не устраивает».
А что думаете вы на эту тему? Пишите в комментариях.
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru