Новый год на носу.
Кто-то в радостном предвкушении, кто-то в делах, судорожно завершая запланированное, кто-то в грусти, что ещё один год пролетел мимо.
Со всех сторон коллеги психологи предлагают предновогодние семинары и мастерские о "правильном" завершении года и грамотной постановке целей на следующий. Казалось бы, хорошее дело, ведь сложно двигаться без понимания того что ты имеешь и чего хочешь.
Казалось бы, но...
Я часто замечаю как стремление всё планировать превращается в излишний контроль и напряжение. Ожидания от самого себя и окружающих вырастают до нереалистичных, а расстройство от неисполненного разрушает позитивное отношение к себе и веру в собственные силы.
Так точно ли надо всё "правильно" завершать и чётко планировать?
Может быть позволить жизни случаться более естественным и спонтанным образом? Заменить слово "план" на слово "мечта" (ведь не всё поддаётся планированию) ? Вспомнить все чудеса, которые с вами случились в жизни и поверить в благорасположение Вселенной, Бога или того, во что вы верите?
Конечно, под лежащий камень вода, как известно, не течёт. Но излишне напряжённый, тревожный и требовательный к себе камень течению воды тоже не способствует. Более того, натужные "бултыхания" могут вообще разогнать всю воду вокруг него.
Так что же делать? Планировать или нет?
Мне кажется, мастерство жизни в том, чтобы найти свой личный оптимальный баланс действия и доверия жизни. Такой, при котором изменения, с одной стороны, происходят, с другой, после их достижения остаются силы радоваться им. Когда в планы ставятся:
— реалистичные цели, исполнение которых по силам;
— понятны конкретные шаги, которые необходимо предпринять;
— человек, по большей части, опирается на внутренний, а не внешний ресурс;
— поставленные цели действительно желанны и человек внутренне готов к их исполнению;
— есть возможность менять программу достижения задуманного, анализировать шаги НЕ приведшие к цели избегая самоедства и самокритики.
Тогда и только тогда, по моему мнению, планирование не будет невротизировать. Появятся ресурсы наслаждаться процессом и результатом, а не постоянно гнаться за новыми вершинами, попутно обесценивая достигнутое.
Автор: Анастасия Пахомова
Психолог, Гештальт-терапевтпсихолог-сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru