Проговорим ещё сегодня о таком явлении как кризис идентичности.
Кризис идентичности — это период в жизни человека, который характеризуется неопределенностью и сомнениями относительно собственного «Я», ценностей, целей и места в мире. То есть, грубо говоря, человек не понимает, кто он и куда ему двигаться дальше. Это не какое-то расстройство, а скорее нормальный этап развития. Кризис идентичности может протекать как в лёгкой, так и в очень тяжёлой форме. Это зависит от личных особенностей человека и внешних обстоятельств.
Кризис идентичности может случиться не однажды, а несколько раз за жизнь. Чаще всего им сопровождается переходный возраст, кризис четверти века, кризис тридцати лет, кризис среднего возраста. Ещё он частый спутник последствий различных травматичных событий.
Основные симптомы кризиса идентичности:
• чувство дезориентации: непонимание своего места в мире, своих целей и ценностей. Жизнь кажется бессмысленной или пустой;
• неуверенность в себе. То есть присутствуют сомнения в собственных способностях, решениях и возможности достижения целей;
• экспериментирование. Поиск своего «Я» может проявляться через эксперименты с внешностью, поведением, увлечениями и отношениями. Это может быть резкая смена стиля, убеждений или круга общения;
• эмоциональная лабильность. Кризис идентичности очень часто сопровождается быстрой сменой настроения, резкими перепадами от энтузиазма до отчаяния и апатии;
• потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие.
• поиск нового смысла жизни и целей, которые будут соответствовать новому самопониманию.
Как преодолеть кризис идентичности? Я классически советую обращаться за помощью к специалисту, если он зашёл слишком далеко и мешает полноценно жить. Если такой возможности нет — стоит уделить внимание самоанализу, вести дневник, медитировать, обращать внимание на свои чувства и мысли. В такой период крайне опасна социальная изоляция. Стоит по мере своих возможностей общаться с близкими людьми и не скрывать от них свои проблемы.
Кризис идентичности, как в целом, и любой кризис, может привести к личностному росту и самопознанию. Важно относиться к нему с пониманием и искать способы преодолеть трудностей. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что вам нужна поддержка.