В этой книге Андрей Курпатов разбирает 7 историй женщин, переживающих развод. Происходит это на групповой психотерапии и каждой он задает вопросы.
Моя главная рекомендация - представьте, что эти вопросы он задает Вам. Остановитесь на них и подумайте, а что бы Вы ответили. Это сделает чтение книги терапевтичным.
Кроме того, автор дает теоретические знания, которые помогут понять состояние и облегчить проживание расставания.
Мне очень понравилась эта мысль -
«Мужчины чаще уходят «к», а женщины - потому что устали терпеть». Она вроде простая и летает где-то в воздухе, но Андрей Курпатов оформил ее в слова.
Развод, нарушение привычного порядка жизни - синоним катастрофы.
Если жизнь изменилась, значит в ней появились новые опасности и появляется тревога, которая нужна для адаптации. Когда все возвращается на свои места, то организм начинает испытывать спокойствие, приятные чувства.
Брак - это привычка для мозга. Понимание своего статуса, отношений, построение жизни. Организация быта - сплошные привычки. Будущее понятно, есть планы.
После развода всё становится по-другому. Будущее рушится. Раньше в голове было завтра, послезавтра, через неделю, на будущий год. Но сейчас в ней нет даже через 5 минут.
Как такое могло произойти? Что будет дальше? Как жить? Как он мог? С кем? Но ответа нет.
Отсутствие будущего пугает и начинают появляться ужасные мысли, но инстинкт самосохранения берет верх.
«Да, вы не представляете жизнь без него. Но это не значит, что ее нет»
Развод - это травма, травма - это боль. Испытывая боль, мы начинаем защищаться, поэтому появляется агрессия, она может быть направлена внутрь и во вне. Мозг создает врага.
Если вам действительно было хорошо вместе и вы готовы работать над отношениями, подумайте и обсудите следующие темы:
⁃ Осознание обоюдной ответственности за качество брака. МЫ делаем наши отношения такими, какие они есть
⁃ Готовность быть честными. Не играть, не принуждать, не провоцировать, не давить на слабые места, не поддевать, не провоцировать, не унижать и не манипулировать
⁃ Способность признавать свои слабости, ошибки. Уметь рефлексировать.
⁃ Не сравнивать кто больше сделал для брака. Кому тяжелее, кому проще. Брак - это не место для конкуренции
⁃ Умение понимать партнера. Не прощать или махать рукой, а именно понимать. С какими сложностями он сталкивается. Как ему можно помочь.
⁃ Искреннее желание видеть его/ее счастливым, успешным, состоявшимся, активным и жизнерадостным.
Во второй главе Андрей Курпатов рассказывает про обращение к волшебникам и волшебницам (завуалирую так) с различными инструментами: картами, звездами и прочим.
В состоянии неопределенности, повышается уровень внушаемости.
Человек слышит то, что хочет слышать, а иногда - то, чего очень боится. При этом часто происходит это неосознанно.
Мы во многом не способны себе признаться и поэтому замалчиваем.
Каждой женщине, проживающей развод придется пройти через фазу идеализации своего прошлого. Подсознание буквально принимает прошлое через призму розовых очков, потому что смотреть вперед страшно.
Подсознание еще не придумало другого будущего, оно отсутствует, поэтому оно украшает прошлое блестками, чтобы туда захотелось вернуться. Так как здравомыслящая женщина не захочет снова пережить то, что пережила.
Слушая истории, невольно задаешься вопросом «Да как так то?». И возможно, узнав себя в них или увидев отголоски, будет легче проживать свою историю, понимая, что вы не одна!
Рекомендую эту книгу к прочтению.