Утрата близкого человека — это как разбившийся на сотни осколков хрустальный шар прежней жизни. Кажется, сколько бы ни прошло времени и сколько бы ни было рядом людей, боль потери не пройдет никогда.
Но наступит день, когда вы перестанете думать о боли. А просто с благодарностью будете вспоминать совместно прожитую жизнь с покинувшим вас навсегда близким и родным человеком. Тихая светлая грусть заполнит память о прошлом. Но чувство сожаления о том, что всё так закончилось, что он ушел от вас преждевременно, останется навсегда.
Прошлое изменить невозможно. Но в наших силах решить, как на него реагировать: отпустить умершего и жить дальше или посвятить остаток своей жизни трауру. Никто не сможет сделать этот трудный выбор за человека, пережившего утрату.
Горевание - это работа, цель которой— вернуть человека в новую полноценную жизнь.
А дальше адаптироваться к этой жизни. Горевание считается завершенным, когда утрачивается психологическая зависимость от умершего.
В прошлом в обществе существовала система ритуалов, предназначенных для людей, переживающих горе, связанное с утратой близких.
Одним из таких ритуалов был траур, который особенно строго соблюдали вдовы. Они должны были носить специальную траурную одежду, символизирующую их печаль и скорбь об умершем. Темные цвета этой одежды отражали психологическое состояние вдов.
Особые социальные нормы предполагали ограничения участия вдов в общественной жизни. Эти ритуалы и нормы позволяли им не только выразить свою печаль, но и чувствовать себя защищёнными. Таким образом, общество признавало и понимало их горе. Что помогало вдовам адаптироваться к эмоционально сложной ситуации утраты и находить поддержку в сложившемся в обществе опыте скорби.
В наше время вдовам приходится сталкиваться со значительными трудностями.
В современном обществе отсутствуют чётко установленные ритуалы траура.
Это приводит к растерянности и затруднениям в процессе проживания горя у тех, кто раньше был лишен опыта скорби. А в настоящем не имеет необходимой поддержки от окружающих. Поэтому вдовы нередко оказываются дезориентированными и не знают, как правильно вести себя и выражать свои чувства.
Иногда они стараются соответствовать ожиданиям и требованиям родственников, друзей и коллег по работе, которые не всегда являются приемлемыми, разумными и не учитывают реальное психологическое состояние скорбящих. В результате вдовы могут замыкается в себе, а скрытые и непроработанные эмоции горя мешают естественному ходу скорби. И приводят к его осложнению. Примером такого осложненного горя является — безутешное горе.
Безутешное горе.
Это горе, затянувшееся на годы. При этом человек не может смириться с утратой и постоянно ощущает её боль. Сам горюющий при этом застревает в стадиях горя.
От этого страдает его качество жизни:
- Избегание с друзьями и близкими приводит к социальной изоляции.
- Непрожитые эмоции горя могут приводить к эмоциональной нестабильности.
- Чувство неуверенности в себе и страх перед будущим порождают нерешительность и способствуют повышенной тревожности.
- Поглощенный состоянием длительного горевания, человек перестает заботиться о себе: своем внешнем виде, физическом и психологическом здоровье.
- Постоянная зацикленность горюющего на мыслях об умершем лишает близких его внимания и заботы.
- Неконтролируемые переживания горя могут трансформироваться в физические недомогания и болезни.
Мой опыт выхода из состояния безутешного горя.
Я сама после смерти мужа столкнулась с «безутешным горем». И прошла весь путь выхода из него. Справилась сама, без посторонней помощи. Но даже после выхода из этого состояния мне иногда приходится бороться с его возвратными эффектами. Порой мне кажется, что я вынуждена сосуществовать с горем, как в параллельных мирах: проживать нахлынувшую боль памяти о прошлом и одновременно продолжать радоваться счастью настоящей жизни.
В результате такого опыта я пришла к выводу: если впустить бесконтрольное горе в свою жизнь, избавиться от его станет очень трудно. А проживание в условиях "безутешного горя" - это не неизбежность судьбы, а выбор самого горюющего.
Теперь у меня есть одно желание - окончательно отпустить прошлое. И Я сделала свой выбор - жить дальше, оставив память ушедшим, а любовь отдав живым.
Оставайтесь со мной. Подписывайтесь на мой канал.