Думала, как бы мне рассказать о ППТ кратко и главное понятно, еще и в идеале методом бы заинтересовать. В итоге ничего не придумала, так что если вам вначале будет непонятно, как это все вместе работает, скорее всего, дальше картинка сложится. В остальном вы можете задать мне вопросы в личных сообщениях или комментариях, и я постараюсь на них ответить.
Поехали!
Сначала стоит упомянуть о принципах Позитивной психотерапии, так как они напрямую влияют на понимание стратегии построения всего метода.
- Принцип Надежды.
Представление, что ситуация человека может быть изменена к лучшему. Нацеленность на ресурсы, представление о том, что каждый человек изначально хорош сам по себе и имеет внутри все способности и ресурсы для счастливой жизни.
- Принцип Баланса.
Представление о важности нахождения в балансе в разных аспектах своей жизни. Так как крайности, все равно дефицит или избыток, приводят лишь к проблемам.
Для этого в ППТ существует модель баланса. В соответствии с которой все реакции, жизнь и развитие личности рассматриваются в четырех областях – тело, дейтельность/продуктивность, контакты/отношения, смыслы/фантазии.
Есть интересная диагностическая практика:
Нарисуйте систему координат +, где в седине будет 0, а каждая из осей будет отвечать за свою сферу. Исходя из того, что у вас всего 100% ресурсов/внимания и тд, распределите наполненность каждой из сфер, опираясь на свои ощущения, поставьте точки на оси. Потом соедините точки и посмотрите, какая фигура получилась.
Идеальная гармония это конечно 25% в каждом направлении, но все мы люди, поэтому вряд ли получится идеальный ромб, но он должен как минимум к этим границам стремиться.
Приложите, то, что у вас получилось к своей жизни и попробуйте проследить аналогии, подумайте, как можно гармонизировать свои сферы. По мере работы над собой можно будет сравнить свои ощущения и нарисовать новую фигуру.
Например, что вышло у меня:
- Принцип Консультации.
Мы можем узнать о внутреннем мире человека, только спросив у него напрямую, поэтому стоит быть в диалоге с клиентом, а не пребывать в своих фантазиях. Этот принцип предполагает доверие к человеку и понимание того, что основная часть изменений зависит от самого клиента. Задача специалиста помочь оптимизировать модели поведения человека и разобраться в неясных изнутри моментах.
И в Позитивке даже есть 5-ступенчатая модель консультирования,
расскажу потом о ней отдельно.
Если обобщить - наша задача помочь человеку развить те актуальные способности, что у него слабо развиты, так как из-за этого жить бывает тяжело и болезненно. При этом, не потеряв тех навыков, за счет которых он смог выжить и компенсировать вред сложных ситуаций в своей жизни.
То есть мы не обесцениваем способности, что уже хорошо развиты, а доращиваем дефициты до их уровня или стабилизируем, если способности стали гипертрофированы, чтобы гармонизировать всю систему.
Дальше расскажу вам о теории развития в ППТ.
Автор: Усачева Ангелина Константиновна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru