Хочу поделиться историей моей клиентки Елены (имя изменено, разрешение на публикацию получено)
"Я устала от него, словно цепи на ногах! Ухожу, а он – то заболеет, то с работой проблемы, то ещё что-нибудь… Звонит, говорит о суициде…" – слова моей клиентки Елены (38 лет) звучали отчаянием.
Это было не просто расставание, это тяжелое расставание, которое тянуло ее вниз, словно груз. Она чувствовала эту тяжесть даже физически: «Тело будто каменное, никакой легкости, как будто цепи на ногах».
Елена, успешная молодая женщина, уже полгода после разрыва с бывшим партнером не могла построить свою жизнь. Работа, новые знакомства – все казалось серым, лишенным радости.
Почему, несмотря на очевидное желание уйти, Елена оставалась прикована к прошлому?
Разгадка лежала глубже, чем казалось на первый взгляд.
В процессе терапии выяснилось, что Елена годами спасала своего партнера – от проблем на работе, от депрессий, от самого себя. Он был мастером манипуляции, и угрозы суицида – лишь один из инструментов.
На самом деле, Елена получала огромную выгоду от этой ситуации – чувство собственной значимости, роль спасительницы, постоянное ощущение своей необходимости. Ее самооценка была тесно связана со "спасательными операциями", а расставание означало потерю этого источника самоутверждения. Ее тело, в свою очередь, отражало внутреннее напряжение и привязанность к этой деструктивной модели поведения.
Работа с Еленой включала несколько направлений:
Осознание зависимости: мы проанализировали динамику отношений, выявили манипулятивные схемы партнера и механизмы, посредством которых Елена поддерживала эти отношения, несмотря на их токсичность. Важно было понять, что угрозы суицида – часто приспособленческий механизм, а не настоящее намерение. Ответственность за выбор другого человека лежит исключительно на нём самом.
Работа с самооценкой: мы использовали методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы изменить негативные мыслительные шаблоны Елены и укрепить ее самооценку вне зависимости от мнений и поступков других. Елена начала заниматься саморазвитием, постепенно заменяя роль «спасительницы» ролью самостоятельной и успешной женщины.
Установление границ: отработали техники установления и защиты личных границ, чтобы предотвратить повторение деструктивных взаимодействий в будущем. Елена научилась говорить «нет» и отказывать, не испытывая чувства вины.
Телесно-ориентированная терапия: позволила проработать физические зажимы и напряжения, связанные с эмоциональным грузом прошлого. Елена начала чувствовать легкость и свободу, которые раньше были ей недоступны.
Этот кейс демонстрирует, насколько тесно связаны телесные ощущения и психологическое состояние. Часто, чувство «прикованности» к токсичным отношениям имеет глубокие корни и требует профессиональной помощи.
Если вы замечаете у себя сходные симптомы – не стесняйтесь обратиться к психологу. Освобождение от цепей прошлого возможно, и жизнь может наполниться легкостью и радостью!
Был ли материал полезен для вас? Польза = "Сказать спасибо" )
Записаться на консультацию (нажми):
Мой Телеграм "Психология | Мотивация"
С заботой о вас, Ваш психолог Ольга Казанцева
Автор: Ольга Казанцева
Психолог, Бизнес-тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru