«Быть СОБОЙ» это в первую очередь про смелость и внутреннюю свободу.
Смелость признать свои ограничения, проблемы, страхи, теневые стороны и неосознаваемые качества/паттерны поведения.
Смелость признать свои проблемы, попросить о помощи не из позиции жертвы, а человека с временной ограниченностью в ресурсах, силах, возможностях. Заметить эту ограниченность и признать её.
Смелость снять маски и прекратить играть навязанные роли, открыто посмотреть другому в глаза и сказать: «Да, я такой». Понимая при этом, что тебя настоящего могут оттолкнуть и отвергнуть, и не разрушиться от этого.
Здесь возникают очевидные (но при этом достаточно сложные для саморефлексии) вопросы:
«А какой я?»
«Что скрывается за маской успешного и сильного?»
«Что я прячу от других и самого себя?»
«Кто научил меня притворяться и подстраиваться?»
«Нужно ли мне это сейчас?»
Честно ответить на такие вопросы - это тоже про смелость. А ещё про доверие самому себе, своим чувствам, телу, его реакциям и отклику. А также про позволение себе быть разным и живым.
Именно через позволение и разрешение быть собой мы приближаемся к исцелению нарциссической травмы, основной болью которой является невозможность быть собой настоящим.
Поэтому важно определить, что Вы позволяете себе. У каждого это будут свои пункты. Я набросала примерные, а Вы можете дополнить своими:
- я позволяю себе быть разной: серьезной, смешной, злой, расстроенной, ранимой и сильной;
- я позволяю себе чувствовать и проживать разные эмоции и чувства;
- я позволяю себе ошибаться, принимать неверные решения и останавливаться на пол пути;
- я позволяю себе делать то, хочется, и не делать того, что не хочется;
- я позволяю себе спонтанные и необдуманные поступки;
- я позволяю себе быть собой и не соответствовать чужим ожиданиям;
- я позволяю себе быть слабой в определенные моменты и просить помощи, если я в ней нуждаюсь;
- я позволяю себе быть неидеальной, несовершенной и настоящей.
Что Вы себе позволяете?
P.S. Кажется, это какая-то ерунда, и как могут помочь ответы на эти вопросы, но по сути у людей с нарциссической травмой (а таких каждый второй-третий) есть понимание, как они не хотят (жить, чувствовать, строить отношения).
А вот как они хотят жить (по-настоящему, из своей живой части) непонятно…
нарциссизм, нарциссическая травма, травма отвержения, быть собой