Столица входит в тройку регионов-лидеров по продолжительности жизни. В Москве проживают около 3 миллионов человек старшего возраста. Более 400000 из них перешагнули восьмидесятилетний рубеж, а свыше 1000 отметили своё столетие. С чем связан такой успех? Об этом побеседовали с Аллой Семёнышевой, заместителем директора проекта «Московское долголетие», в подкасте «Про Большой город».
На научной основе
Непридуманная история. Записываясь в проект «Московское долголетие», пожилая женщина говорила: «Ведь никогда такого не было в Москве. Раньше мы по домам сидели, а сейчас возможностей полно».
Возможностей и правда множество. Проект «Московское долголетие» предлагает и спортивные, и культурные, и образовательные программы. Всё – чтобы вытащить человека из дома, помочь ему найти новый круг общения, не дать ему хандрить в четырёх стенах, не превратиться, как иногда говорят, в «токсичную» старуху или старика. Специалисты рассказывают: были проведены исследования, охватывающие и участников проекта, и людей такого же возраста, но не задействованных в программах «Московского долголетия». Результат не удивил: участники проекта лучше себя чувствуют – и физически, и эмоционально, занимаются спортом, имеют массу интересов.
Более шестисот тысяч человек соприкоснулись с проектом за те годы, что он существует. Триста тысяч – постоянные и активные посетители мероприятий «Московского долголетия». За более чем пять лет его существования в столице был создан новый формат социальных учреждений, позволяющих людям старшего поколения не чувствовать себя одинокими, отодвинутыми на обочину жизни.
Какие наши годы
«Долголетие» – понятие растяжимое. Женщин в проект принимают с пятидесяти пяти лет, мужчин – с шестидесяти. Сейчас самому старшему участнику 97 лет. Он занимается онлайн – слушает и записывает лекции. А кто-то из участников «Московского долголетия» ещё ходит на работу. Есть те, кто женятся, заводят детей. И в 60 лет мужчина может найти себе молодую жену и стать отцом.
Возрастные стереотипы настолько стёрлись, что трудно сказать: «Московский пенсионер – он вот такой». Например, в проекте есть школа моделей «Королевская осанка». Кажется, зачем женщине совершенно не модельной внешности идти в эту школу? Но ведь это совершенно другое ощущение себя. Сотрудники проекта видят, как меняются люди. Как у женщины, которая уже смирилась с тем, что годы берут своё, появляется та самая королевская осанка, как она несёт себя, начинает активно заниматься внешностью.
Одна из звёзд этого проекта сейчас востребована как коммерческая модель. Среди других участников – женщина, которой под 90 лет. Кроме как на высоких каблуках её никто и не видел. Занимается танцами. Говорит, что её 67-летний партнёр по бальным танцам жаловался – «не успеваю за вами». Поэтому теперь она занимается с более молодым мужчиной. Недавно эта дама приняла участие в фотосессии для выставки на Тверском бульваре и в Екатерининском парке. Участников поместили в футуристические декорации форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030». Так вот, эта 90-летняя плясунья фотографировалась в образе диджея!
Но понятно, что есть и другие люди – те, кто одинок, кто приходит в центры московского долголетия на целый день просто для того, чтобы обрести содержание жизни, не оставаться дома в четырёх стенах. И задача проекта – предложить сервисы, которые будут востребованы разными целевыми аудиториями, чтобы любой мог найти для себя что-то интересное. «Московское долголетие» – это огромная экосистема, в которую просто надо войти.
Танцуют все!
Сейчас в столице уже 134 центра московского долголетия. Они находятся практически в каждом районе, как центры госуслуг «Мои документы». Это комфортные площадки, куда человек может прийти, найти единомышленников, заняться тем, что ему интересно. Центры созданы по единому стандарту. Там есть, например, оборудованная кулинарная студия, где можно проводить мастер-классы. Есть пространства для занятий живописью. Плюс спортивные, музыкальные залы. Человек может записаться в клуб, а может создать свой – среди участников немало тех, кому есть, чем поделиться.
Ещё одно недавнее исследование показало, что у людей есть запрос на передачу опыта и знаний. Ведь это старшее поколение создавало наш город, они – участники его истории. Поэтому среди проектов «Московского долголетия» – коллаборации с музеями. Например, жители Царицына помнят, каким раньше был район: как жили люди, как выглядели улицы, где и во что играли дети. Есть у них и фотографии, на которых запечатлена история. Они были рады передать эти знания другим: так появились аудиогиды по Царицыну и району Хамовники, созданные участниками «Московского долголетия».
У проекта более 1300 партнёров. Это организации-поставщики, которые проводят на своих площадках занятия для старшего поколения. Человек может ходить как в центр, так и записаться на занятия к этим внешним поставщикам. Так, например, в парке «Сокольники» в рамках проекта проходят занятия скандинавской ходьбой, танцы. Иногда приходится слышать иронически реплики – дескать, бабушки танцуют. Но ведь танцы – это развитие координации, что позволяет не споткнуться, не упасть, не сломать шейку бедра, не превратиться в лежачего пациента. И развитие памяти (не так просто выучить все па), и хорошее настроение. Фактически речь идёт о снижении нагрузки на московское здравоохранение. Но самое главное, как говорят геронтологи, это – позитивный настрой, установка на жизнь.
Вы говорите по-японски?
Этим летом в столице состоялся форум-фестиваль «Территория будущего. Москва 2030». Наши ведущие учёные говорили о том, как продлить активную работу мозга. Кодовые слова здесь – образование и творчество. «Московское долголетие» даёт возможность своим участникам, которые чувствуют в себе силы учиться и работать, получить новые профессии. В проекте есть «Серебряный университет», который действует на базе двух московских вузов. Педагогический университет даёт возможность учиться по тридцати программам. Диплом позволяет работать и гувернёром, и няней, и цифровым тьютором. «Синергия» предлагает обучение по самым современным программам – веб-дизайн, создание сайтов, работа с фото.
Масса образовательных программ. Например, очень популярно изучение иностранных языков – начиная с самого распространенного английского, и заканчивая японским, арабским. Есть образовательная программа, предоставляющая возможность слушать лекции в вузах столицы. Очень любимы, к примеру, лекции по истории России в МГУ, по истории искусства. В чести компьютерные технологии. Востребованы литературные клубы. Участники пишут стихи, рассказы, повести. Может, это и не шедевры, но важно то, что сам момент творчества полезен для мозга – он порождает новые нейронные связи.
Мотивация у людей разная. Кому-то важно нарастить свой интеллектуальный потенциал. А кто-то, наконец, хочет заняться тем, что ему всегда было интересно, но просто не было времени. Вот «Московское долголетие» и даёт этот шанс – заняться тем, о чём мечтал всю жизнь, и изменить себя.
Этот выпуск подкаста «Большой город» можно послушать на одной из платформ:
---------------------------------------------
Читайте также: