Привет, мои дорогие мамочки! 💜
Ох, вы не раз слышали от меня, что для ляльки нет ничего лучше, чем ГРУДНОЕ МОЛОКО МАТЕРИ. НО! Я прекрасно понимаю всех тех девушек, которые боятся кормить грудью из-за потери формы…
🫶🏽 Никого не осуждаю! Вы знаете, что я поддержу любой выбор женщины. Но если дело только в вашем страхе, то сегодня я дам вам практические советы, основанные на НАУЧНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЯХ! Погнали разбираться, что делать, чтобы ваша грудь не получила пенсионное удостоверение раньше вас… ↘️↘️↘️
Грудь претерпевает значительные изменения во время беременности и лактации. Поддержание здоровья груди в этот период и после него важно не только для эстетики, но и для общего здоровья женщины. Восстановление формы груди возможно благодаря правильному уходу, умеренным физическим упражнениям и соблюдению рекомендаций, основанных на научных данных.
🗣️ ДОКТОР, КАК СОХРАНИТЬ ГРУДЬ?
1️⃣ Поддерживающее белье.
Ношение правильно подобранного бюстгальтера снижает нагрузку на кожу и связки. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), белье должно:
▪️ Иметь мягкие чашки, которые растягиваются, адаптируясь к изменениям размера груди.
▪️ Поддерживать грудь, но не сдавливать ее, чтобы избежать застоя молока.
2️⃣ Гигиена и увлажнение кожи.
Регулярное увлажнение кожи груди может помочь предотвратить растяжки. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать увлажняющие кремы, содержащие:
▪️ Витамин Е.
▪️ Гиалуроновую кислоту.
▪️ Масла ши или какао.
☝🏽Поэтому, рыбки мои, не ленитесь читать состав очередного нашумевшего кремушка! Помните, что маркетологи готовы впарить вам что угодно! Это их работа. А ваша работа – внимательно изучать составы, прежде чем мазать самое дорогое…
3️⃣ Правильное прикладывание ребенка к груди.
Чтобы избежать травм кожи и неправильного растяжения тканей, важно чередовать положения для кормления, что также рекомендовано ВОЗ (World Health Organization).
Не забывайте о том, что сейчас есть прекрасная помогающая профессия – КОНСУЛЬТАНТ ПО ГВ! Большинство из них выезжают на дом. Ну а если вы из провинциального городка, где о таких никто не слышал, то воспользуйтесь рекомендациями ОНЛАЙН!
Очень рекомендую вам один раз потратиться на консультацию, чтобы потом год или больше КОРМИТЬ В КАЙФ, а не со слезами на глазах…
4️⃣ Плавное завершение лактации.
Резкое прекращение грудного вскармливания может привести к быстрой потере объема груди и провисанию кожи. Постепенное снижение количества кормлений позволяет коже адаптироваться к изменениям.