Как известно, психика – это система не способная на резкие изменения. От этого надежно защищают психические защиты, телесные напряжения, бессознательные паттерны. Практически всегда на начальных этапах терапии я работаю с осознаваемым или неосознанным запросом клиента, который звучит так: хочу таблетку, которая мне поможет. Примерно, как помогает лечение, прописанное врачом.
Даже если рационально клиент понимает, что психотерапия этот запрос удовлетворить не может, даже если я говорю об этом прямым текстом, он всё равно остается на более глубоком, эмоциональном уровне и обнаруживает себя, например, в такой обратной связи от клиента: «Вот мы сейчас это выяснили, и что с этим делать?» или «Проблему, с которой я пришел, мы так сегодня и не решили» или в желании клиента прямо на сессии найти способ изменить то поведение, которое мы только пять минут назад обнаружили, так сказать «починить» себя. А прямо на сессии «починить», найти решение, которое по щелчку пальцев изменит жизненную ситуацию, которая формировалась годами, просто от факта ее осознания - не получится. Психика так не умеет. Ей нужно сначала с этим осознанием пожить, встроить его образ себя и картину мира, пережить гамму эмоций по этому поводу, начать замечать это в повседневной жизни.
И на этом этапе – ожидания «волшебной таблетки» - терапия может находиться довольно долго. Это не значит, что она не продвигается. Просто клиент с каждым разом будет обнаруживать более глубокий уровень этого своего бессознательного ожидания. Отказаться от надежды что-то сразу изменить – сложно, даже спустя годы и годы терапии.
Но когда клиент достаточно терпелив и мотивирован, а терапевт достаточно устойчив, чтоб встречаться с разочарованием, требовательностью, раздражением клиента, происходит настоящая встреча.
- Встреча с данностью: у меня вот так.
- Встреча с разными чувствами, которые обязательно возникнут по этому поводу. Я не очень верю в то, что, осознав что-то о себе, можно остаться к этому совершенно безразличным. Безразличие может выступать как защита от этих чувств или их признания себе или другому.
- Встреча с бессилием изменить это прямо сейчас или так быстро, как хотелось бы. Это самая важная и самая болезненная встреча, которую очень хочется проскочить поскорее.
- Встреча с гореванием об этой невозможности, о собственных ограничениях.
- Встреча с желанием: я хочу научиться по-другому.
- Встреча с намерением: я готова прилагать усилия чтоб научиться по-новому.
Этапы, которые я описала выше – это база. Без них личностные изменения невозможны, если только мы не говорим о потере рассудка или влиянии психоактивных веществ. Волшебных таблеток, как и единорогов – не существует. Хотя кажется, что о них говорят ото всюду и всюду их обещают. И мой текст – это тоже не волшебная таблетка, которая поможет совершать изменения по алгоритму. Процесс проживания этих этапов настолько индивидуален, что каждый человек изобретает его для себя каждый раз заново. И если вы по-настоящему хотите изменить свою жизнь, то начать стоит с шага №0: принятия факта, что легкого пути не будет.
Вот такой предновогодний текст получился, полный надежд на чудеса.
Автор: Ирина Колобакина
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru