Мы все знаем, что жители Китая отличаются исключительным долголетием. Но в чём секрет их здоровья и долголетия?
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
Даже в условиях загрязнённого воздуха они умудряются вести полноценную жизнь на протяжении многих лет. А что говорить о монахах, которые живут вдали от цивилизации и познают себя? Кажется, что они не стареют вовсе.
Однажды мне посчастливилось побывать в храме, где живут и тренируются монахи. Из 40 человек экскурсии только 5 позволили остаться на ночлег. Монахи сами выбрали этих людей по «исходящей ауре». И я оказался в числе избранных.
Меня интересовало, как монахам удаётся сохранять молодость и здоровье на протяжении многих лет. В вечерней беседе я задал им этот вопрос.
Они ответили, что секрет в том, что пока душа молода, тело не стареет.
Тогда я спросил, какие привычки помогают им поддерживать здоровье. И мне рассказали о шести основных здоровых привычках, которые монахи соблюдают каждый день.
Стакан воды после сна.
Каждый день монахи начинают с стакана чистой воды. Исследования подтверждают, что это укрепляет организм и замедляет процессы старения. Кроме того, стакан воды, выпитый утром натощак, ускоряет метаболизм. Через полчаса скорость обмена веществ возрастает на 20-30%.
Отказ от фастфуда.
Фастфуд содержит вредные вещества, которые могут вызвать гипертонию и изменения сосудов. Частое употребление фастфуда приводит к перееданию и ожирению.
Проходить 10 000 шагов в день.
Монахи проходят около 10 000 шагов каждый день. Они говорят, что движение — это жизнь. После приёма пищи они не ложатся отдыхать, а проходят 100 шагов.
Контрастный душ.
Этот пункт подходит не всем, так как у некоторых людей есть противопоказания. Но монахи обливаются с детства и говорят, что после душа они как будто начинают жизнь с чистого листа.
Употреблять много овощей.
Монахи любят еду с большим количеством овощей. Овощи содержат много полезных витаминов и минералов, а также клетчатку.
Тренировки.
Монахи тренируются 3-5 раз в день. Это не просто физические упражнения, а часть их жизни. Они раскрывают свой внутренний мир и разговаривают с природой.
Существуют древние комплексы упражнений, которые монахи используют для поддержания здоровья и молодости. С их помощью они возвращают себе силы и укрепляют иммунитет.
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
ВСЕМ СПАСИБО, что дочитали до конца. УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: