Дорогие друзья!
В очередной публикации о йоге предлагаю вам постараться осознать (понять) как развитие внимательности к ощущениям в теле помогают достичь внутренней гармонии и эмоционального спокойствия!
Внимательность определяется, прежде всего, способностью человека удерживать своё внимание на чем-то одном длительное время! Это может быть ощущение в теле или явление природы, смысловая информация или социальный процесс.
Для развития человека имеет значение именно способность ДЛИТЕЛЬНО воспринимать и осознавать (понимать) информацию! Если вы отвлеклись от источника наблюдения, вы упускаете возможность понять его глубоко…
Если вы отвлеклись - камни упадут...
Весь научный мир в основе своего развития содержит фактор длительного наблюдения за объектом исследования. От кварков до галактик… человек не сможет понять законов природы, если не научится наблюдать… выдающийся учёный – это, прежде всего, выдающийся наблюдатель!
Есть люди, которых неотрывно тянет исследовать космос, есть люди, которые почти не спят, изучая квантовые миры… есть люди, стремящиеся понять свою сущность… сущность человеческого существа… и это не только тело, но и эмоциональная энергия, и движение мыслей, и законы существования наблюдателя (или души)…
Ученые никогда не полагаются на веру… осязаемые, улавливаемые сознанием исследователя факты – вот основа истинного познания. Ученый не верит в слова, так как он знает, что истину не выразить словами… ученый полагается на опыт собственного восприятия и понимания… и проверяет, и перепроверяет много раз! Тогда истина открывается, открывается закон!
Ученый полагается на опыт восприятия и понимание...
Те люди, кто пытается понять себя тоже использует наблюдение! И познание себя происходит через длительное наблюдение за ощущениями в своем теле. Сколько бы книг вы не прочитали о строении человека, понять себя возможно только через собственный опыт наблюдения и осознания результатов наблюдения.
Человек, практикующий упражнения йоги, занимается, прежде всего, развитием инструмента познания – собственного внимания! А когда внимание достаточно развито, появляется возможность понять внутренние процессы в своем теле.
Владеть вниманием означает уметь не отвлекаться. Например, чтобы понять причину и устранить головную боль, нужно сконцентрировать внимание на этой боли и не отвлекаться ни на что – ни на мысли, ни на эмоции, ни на другие ощущения в теле. В японском виде йоги – дзен, есть практика, которая называется дзадзен. Основа практики – неподвижное сидение в удобной позе. Практика «отсекает» много внешних помех для развития внутреннего внимания. В дзадзен не думают, в дзадзен наблюдают… а это и есть тренировка внимания, невовлечённости в автоматизм мышления… вначале ум притягивает внимание к себе, но с продолжительной практикой всё меньше и меньше… в йоге вы не разучитесь думать, вы научитесь не думать! А эта способность «не думать» и сделает вас свободными!
Свобода не думать приносит возможность познавать! Наивен тот, кто полагает, что может познать мир по книгам или из Интернета.
Вы читаете это и, возможно, улыбаетесь… автор противоречит себе, пытаясь донести через Интернет информацию, которая, по его же словам, не может быть донесена таким образом… но есть и те, кто понимает, что автор не учит жизни, а только направляет внимание на способ познания… «показывает на микроскоп»… а применить «микроскоп» придется вам самим.
Упражнения в йоге – это способ настройки вашего внутреннего «микроскопа». И йога очень эффективна, так как обладает множеством способов и вариантов отстройки от «внешнего шума» - мыслей, эмоций, мешающих ощущений…
Хатха–йога – это практика отстройки от «внешнего шума» путём удержания неподвижности в теле.
Крийя–йога – отстройка от «шума» путём создания точных продолжительных однообразных движений.
Виньяса–йога – отстройка от «шума» путём точного выполнения переходов (смены положения) тела.
Мантра- и нада–йога – отстройка от «шума» путём произнесения или пропевания различных звуков и последовательностей звуков, не имеющих смысловой нагрузки.
Нидра-йога – отстройка от «шума» путем глубокого расслабления всего тела.
Равновесные положения тела - эффективная отстройка от "шума"...
Каждый вид йоги помогает практикующему овладеть своим вниманием, помогает запускать и! останавливать ненужные процессы – и «плохие» мысли, и неприятные эмоции, и болевые ощущения в теле…
Усердные йоги не болеют… болезнь – это то, что отвлекает внимание от познания неприятными устойчивыми ощущениями. Практикующий йогу стремится к тому, чтобы устранить болезненные ощущения в теле, так как они мешают познать себя!
Болезнь – это как камушки в ботинках альпиниста, покоряющего вершину горы. Они мешают достичь вершины, отвлекают от точной постановки ног и рук на скале… боль от камушка в ботинке может отвлечь и убить альпиниста…
Болезнь в теле – это то, что отвлекает человека от познания себя! И именно поэтому йог стремится понять, как сделать так, чтобы тело не болело…
Йога не занимается лечением болезней тела, йога помогает понять причины заболеваний и способы устранения этих причин… а когда причины понятны, то остается только не допускать появления этих причин! И тело будет оставаться здоровым!
Когда внутреннее внимание хорошо настроено, вы можете не допускать появления внутри тела факторов, которые мешают изучать себя. Вы останавливаете автоматизм мышления, а на его смену приходит внутренняя тишина, которая несёт с собой и устойчивое внутреннее спокойствие, то есть сознательную безэмоциональность!
Спокоен тот, кто умеет не думать!
А тот, кто спокоен, умеет создать внутреннюю гармонию, внутреннюю согласованность между всеми процессами, идущими внутри тела.
Занятия йогой – это то, что необходимо каждому человеку! И все сомнения, которые вам мешают начать заниматься, все причины, уводящие вас в сторону от занятий самопознанием – это то, что мешает вам обрести счастье в жизни и понять кто вы есть на Земле…