Стал забывать элементарные вещи? Замечаешь, что мозг работает хуже, и уже боишься наступления старческой деменции? Выход есть!
Всем привет! Сегодня я расскажу о двух крутых техниках, которые помогут вернуть ясность ума, и ваш мозг снова будет работать, словно вам 20 лет.
Самое главное, что тренажер для этих техник есть дома у каждого. Он спасёт вас от забывчивости и повысит эффективность на работе.
С возрастом наш мозг меняется. Как только мы заканчиваем университет и перестаём его тренировать, когнитивные функции начинают снижаться: ухудшается память, ослабевает внимание, а у некоторых даже речь становится более простой. Человеческий организм, едва достигнув расцвета, начинает медленно стареть.
Разумеется, эти процессы идут постепенно, и мы их обычно не замечаем. А когда начинаем замечать, то часто бывает уже слишком поздно. Среди факторов, ускоряющих старение мозга, следует назвать черепно-мозговые травмы, инфекционные заболевания, болезни внутренних органов и, конечно, отсутствие тренировок.
Вы не поверите, но когнитивные расстройства часто начинаются уже в 35 лет. По сути, природа в этом возрасте как бы снимает с нас "гарантию". С этого момента нужно уделять максимальное внимание своему здоровью. Чтобы не попасть в грустную статистику, самое время заняться своим мозгом.
Техника №1
Для начала найдите у себя дома холодильник. Откройте дверцу и в течение 20 секунд запомните, где располагается каждый продукт. Затем закройте холодильник и постарайтесь чётко вспомнить, на какой полке находится тот или иной продукт. После этого откройте дверцу и проверьте, насколько правильно вы всё запомнили.
Повторяйте упражнение до тех пор, пока не сможете чётко визуализировать расположение каждого продукта.
Этот способ невероятно эффективен, потому что в холодильнике всегда что-то меняется: кто-то берёт продукты, перекладывает их, и невозможно точно знать, где что лежит.
Техника №2
Вторая техника связана с улучшением кровотока и стимуляцией мозга. Для её выполнения найдите специальную точку между бровями. Её иногда называют "проекцией третьего глаза".
Средним пальцем начните массировать эту точку по часовой стрелке в течение 20-25 секунд, а затем столько же времени против часовой стрелки.
В результате такого массажа расслабляется центральная нервная система, мозг переключается, улучшается отток спинномозговой жидкости и повышается концентрация внимания.
Спустя две недели регулярного выполнения этого упражнения вы заметите, как ваша память существенно улучшится. Вы сможете запоминать огромное количество информации, например, даже имена всех своих родственников.
Кстати, помните, что если вам понравилась статья, то не лишним будет поставить лайк и написать комментарий? А если вдруг забыли — перечитайте этот текст ещё раз.
Всем хорошего дня! Пока!