Всем привет , кто впервые зашёл на мой канал , давайте знакомиться. Меня зовут Юлия , мне 36 лет. Мой рост 165 см. Я мама троих деток ( 10, 9 лет и 4 года). За последние 3 года у меня были колоссальные скачки в весе. Я похудела с 95 кг до 68, а сейчас вернула вес обратно и вешу больше 100 кг. Причин было много: гормональный сбой, который начался в мае 2024 года, неправильное питание , алкоголь, сидячий образ жизни. Я начинаю все заново и худею на своём канале , вместе с моей поддержкой ( моими подписчиками). ❤️
Всем привет , сегодня четверг и я продолжаю свой путь похудения.
Пошел уже 2 месяц, как я в Строю. На данный момент , я чувствую себя хорошо, сон у меня неплохой в среднем 7.5-8.5 часов. Бодрость присутствует,иначе я бы не нахаживала по 8 км в день. Алкоголь уже второй месяц не употребляю. Кстати это тоже влияет на бодрость. Раньше после "весёлых " выходных , в понедельник и вторник, на работе я была просто разбитым корытом. А после обеда , я так хотела спать , что просто не могла выдержать. Хотя выпивала по 4 кружки кофе за пол дня. Ну раз так хорошо без Алко 🍺, тогда пусть он валит в }|{опу 🤣и никогда ко мне больше не возвращается !!!
Кстати , может многие думают, что я каждый день вином и пивом упивалась. Нет! Мне хватало выходных , чтобы потом прибавить дофига отеков и жира. Ну и тот же Фаст фуд и ролы ,тоже были в пятницу и субботу. Но не каждый день . Так кстати очень многие семьи живут. Но не все в этом могут признаться ☝️💋
Ну что, узнали себя???
Весы меня радуют и балуют ))). Сегодня утром мой вес дома 100.1 кг
В клубе ,они всегда показывают меньше, и я сегодня очень рада своей двузначной цифре 💥💥💥
Я ориентируюсь по весу 99.8 кг, так как свое похудение с веса 106.7 кг я начала с этих черных весов!!!
Ну практически 7 кг позади👍😘
Я может конечно и напугала многих своим рационом, но не все так :
Ведь я его всего три дня показала. Но я часто ем и гороховую кашу, фасоль ,нут и чечевицу. Также несколько дней я ела борщ : просто с большим куском мяса, без картошки , с фасолью.💪💪💪
А вначале декабря у моего папы был день рождения. И в гостях у родителей я себе позволила : один небольшой голубец, мясо тушёное, салат из кальмаров со сметаной, малосольную сёмгу и на десерт даже небольшой кусочек Красного Бархата.
Да я плюсанула на утро +300 гр, но через 1-2 дня уже была в минусе. Да и в зажор не ушла. Так что друзья не переживайте, все у меня есть в рационе и не так всё критично.
✅И есть конечно , кто меня подбадривает просто великолепно : Например, что впереди Новый год и я уйду обязательно в зажор. Обожрусь там и со мной всё понятно.
✅Есть те ,кто пишет , хотела отписаться ,но понаблюдаю)) Я не хочу причинять дискомфорт вашим эмоциям) Лучше уж тогда отписаться!
Ну ,что Зоя ,значит надо на всё плюнуть и забить на всё?
✅Многие пишут , отписка отписка отписка, раньше было не так ,раньше было ПП. В итоге каждую статью комментируют.
Я конечно рада каждому подписчику, но если вы так разочарованы во мне и не верите , то я никого не держу. А то некоторые , как будто мне отпиской угрожают. Некоторые до сих пор думают, что я канал продала и фото ещё свои им отправляю. А они мне за это платят )))) Ну смешно ведь?)
Как будто у меня канал миллионник и я нарасхват , все прямо жаждят купить мой канал за миллионы ,миллиарды долларов 🤣.
❤️Да есть те, кто ругают ,меня объясняют, особенно, кто давно со мной на канале. Я вас ни в коем случае не имею ввиду. Но есть кто явно злорадствует и подковыривает. Не надо так ! 😇
Хочу поделиться с вам моим рационом.
💥 Утро начинается с теплой воды.
В клубе завтрак в виде белкового коктейля .
✅ На второй прием пищи у меня каша гороховая с зеленью и помидором
✅ На обед у меня скумбрия с салатом из свежих овощей ,с маслом и семенами.
💥На полдник у меня омлет с луком и помидором.
Ещё в середине дня небольшая чашечка кофе с молоком и пол чайной ложки сахара.
💥 Ужин, коктейль со вкусом 🍌.
Прошу прощения если была груба. Я всех целую ❤️💋 Юлия Большакова 🤩