Ну что, давайте разберёмся, что это за зверь такой - токсичное поведение. На первый взгляд, это может быть что-то незначительное, но в реальности такие действия часто ранят и выжигают отношения. Итак, почему люди вообще ведут себя токсично? Чаще всего причина кроется в их собственных нерешённых проблемах. Как говорится, "что болит, тем и делишься". К сожалению, от такого поведения больше всего страдают близкие - те, кто оказывается в эпицентре эмоционального урагана.
Давайте разберем самые частые варианты токсичного поведения:
1. Манипуляции.
Чувство вины, стыд, угрозы - классика жанра. Когда вами пытаются управлять с помощью таких методов, это не забота, а попытка держать вас на коротком поводке.
2. Критика и унижения.
Вам знакомы фразы типа "ты всегда всё делаешь не так" или "ну кто так одевается"? Постоянное подчёркивание ваших недостатков отравляет самооценку. Вместо поддержки - только негатив.
3. Игнорирование.
А вот тут токсичность на минималках, но максимально больно. Вас игнорируют. Молчат. Делают вид, что вы - воздух. Пытка тишиной в чистом виде. Ведь без слов транслируется одно: "Мне плевать на твои чувства".
4. Ревность.
"Куда пошёл? А кто это тебе написал?"
Да, немножко ревности ещё никого не убило. Но если партнёр начинает считать вас своей собственностью, это звоночек. Контроль, запреты, допросы - вот и токсичная смесь готова.
5. Эмоциональные качели.
Вчера он обожал вас до луны и обратно. Сегодня он холоден, как пингвин в Антарктиде. Такое поведение выбивает почву из-под ног. Особенно, когда не знаешь, чего ожидать завтра.
6. Отсутствие эмпатии.
Бывает, вы рассказываете о своих переживаниях, а в ответ - холодное "ну, переживёшь". В такие моменты хочется тепла и поддержки, а получаешь пустоту.
7. Неприятие границ.
Например, вы много лет не едите мясо, а вас уговаривают: "Да попробуй ты мой стейк, он вкусный!" Если вы сказали "нет", но вас продолжают уговаривать, давить и заставлять - это тревожный сигнал. Особенно если речь о принципиальных вещах.
Токсичность или просто сложный момент?
Важно помнить, что не каждое проявление из списка автоматически токсично. Всё зависит от ситуации, частоты и степени. Но если такие действия стали привычкой и сильно вас задевают - это повод задуматься.
💬 А какие примеры токсичного поведения встречались вам? Делитесь в комментариях, обсудим вместе!
Автор: Герасимова Юлия Васильевна
Врач-психотерапевт, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru