Редкая женщина не боится чего-то, пока планирует свобю беременность. Страхи разнятся. В норме они вызывают лёгкое беспокойство. Но у некоторых женщин они словно слоны в посудной лавке! Всё время вертятся в голове и не дают покоя.
- Рожу больного!
- Никогда не рожу!
- Мне слишком много лет!
...всё это превращается в слонов, топчущих фарфоровое хрупкое спокойствие достаточно здоровых для беременности женщин. И чувствуешь себя такой маленькой-маленькой... Беззащитной...
А вот давайте разберёмся, а зачем они вообще нужны, эти страхи!
Щит страха - неужели это подарок Матушки-Природы?
Бабуля моя любила шутить, что просто так даже муха на варенье не садится, и озорно вскидывала веснушчатый нос. Природа придумала страхи, чтобы сберечь нас. Миллионы лет эволюция оттачивала этот процесс. Он проявляется как сложный биологический и поведенческий механизм. А мы как обычные люди можем заметить и научно объяснить такое:
- У газелей страх молниеносно активирует гормон кортизол, позволяя мгновенно реагировать на хищника.
- Самки шимпанзе откладывают размножение в периоды высокого стресса, сохраняя энергию для выживания.
- У крыс доказано, что хронический стресс напрямую снижает репродуктивную активность особей.
И всё это с понятной для организма задачей - живи! Да, страх нам нужен чтобы жить!
Знаю, наблюдательная читательница скажет, что " в войну же рожали", но... беспощадная статистика демографии скажет нам вот что:
Беби-бум случился после окончания, как только мужчины вернулись домой и вроде всё успокоилось.
Вернёмся к страхам.
Как возникает и к чему приводит
Возникает реакция на оценку события, которое просиходит в сейчас или может произойти из-за каких-то действий. Психика обрабатывает кучу информации в секунду. И, если что-то опасное или потенциально может быть опасное, происходит, то....
Происходит...
Перераспределение энергии (не эзотерической, а физической) в теле.
Когда ты должна написать отчёт, чтобы не уволили, а муж пока без работы, последнее о чем заботится психика - это функция размножения. Её переводят на минимально достаточное количество энергии. А для начала и вынашивания беременности - столько нет.
По открытым источникам (PubMed, Киберленинка) можно найти вполне внятные исследования о негативном воздействии постоянного пребывании в "боюсь того и этого" (читай, в стрессе):
- Раньше времени истощает запасы яйцеклеток.
- Нарушает овуляцию.
- Ухудшает щитовидку, ЖКТ (помните это, понервничала и на горшок?).
- Ухудшает иммунитет.
И всё это на почве одних только страхов! Потому, что подсознание никак достучаться до вас не может. Эмоция страха всегда подталкивает к действиям!
Боишься родить нездорового ребёнка -> спроси врача, как тебе родить здорового; про витамины, минералы - нужны ли? Делай! Делай!
Слишком много лет -> восстанови здоровье до лучшего уровня, который сможешь!
Как вы начинаете понимать, у страха есть....Бонусы...
Неожиданные "бонусы" страха
Парадоксально, но боязни в планировании выполняет защитные функции:
- Мотивируют тщательнее готовиться к родительству. Всё предусмотреть важно. Накопить денег, встать на ноги, почитать книги о том как воспитывать детей и заранее выстроить хорошие отношения с мужем. Да в конце-концов отношения с мужем выстроить отличные. Чтобы кайфануть от родительства!
- Заставляет проверить здоровье. А как известно, здоровым женщинам проще носить ребёнка под сердцем. Те же самые тесты на АМГ, ПГД, ИКСИ/ПИКСИ - прекрасный выбор, чтобы произвести на свет лучшее из того, что можешь.
- Активизирует на действия. Пока ты боишься немножко, просто беспокоишься, то делаешь лучшее, чтобы получить положительно полосатый результат.
Но иногда логическая часть психики... Ошибается. Из-за прожитого опыта неверно распознаёт сигнал страха.
Приведу пример.
Симптом такой - Боюсь, что не получится забеременеть.
Женщина что делает - активно сотрудничает с врачом, лечится. Действует.
А при тщательных раскопках получается, что "не получится забеременеть" - это ответвление другого страха "боюсь меня бросит мой муж", следовательно я останусь одна. А этой боли я быть не хочу! Поэтому боюсь изо всех сил.
А в корне там какая-нибудь ситуация из садика, когда мама поздно пришла. Как только распустится клубочек страхов, женщина расслабится, гормоны подуспокоятся, да и забеременеет.
Но не у всех такие глубокие проблемы.
Как самой справиться: 5 способов
Простые техники, доступные. Мой любимый способ это 5-ый.
- Дыхательные практики для снижения тревожности. Информации о них много в интернете. Я просто глубокое дыхание использую.
- Визуализация позитивного родительского опыта. Прямо кинчик о счастливой себе-маме прокручивайте в голове.
- Ведение дневника эмоций. Тетрадочка со столбиками: обстановка(событие), что я чувствую, что думаю, что делаю.
- Поискать мнение опытных на тему того, чего боишься. Узнать как они справились, что для этого делали.
- Обсуждение страхов с партнером. Выговориться и построить диалог.
Если самой никак не справиться
Разумно обратиться к психологу, особено, если:
- Страх словно замораживает.
- На его фоне есть нарушения менструального цикла или нет овуляции
- Страх надоел и хочется от него избавиться.
Напряженное состояние можно сменить на другое. Трансформировать его.
Приведу пример (с согласия клиентки) из таблички итоговой. Я люблю таблички)))
Я опрашивала что на что поменялось за 2 месяца еженедельных консультаций. По-моему здорово! Пришла в напряге, вышла мечтательно-вдохновлённая. Всё таки у меня расчудесная профессия!