Сегодня получилась полностью вялая и тяжёлая тренировка. Чувствовал себя как-то тяжело. Поэтому работал аккуратно, чтобы не "убить" себя. Разминку сделал в спокойном темпе и растяжку тоже не старался особенно усилить. Силовой блок Жим руками вперёд сидя в тренажёре в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Учитывая своё странное состояние старался только удержать те результаты, которые добился на предыдущей тренировке и отдыхал между сериями не 5 минут, а больше. Как и обычно, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона горомонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Выбросы(thrusters) гантелей 13.5 кг - 10 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 10 повторений Интенсивность упражнений была ниже чем обычно. Отдых делал по необходимости. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на носки стоя в специальном тренажёре - 3 серии Тяга верхнего бл