Несколько лет назад я столкнулся с проблемой хронической усталости. На тот момент я уже давно отказался от алкоголя и никотина, активно занимался спортом, старался правильно питаться и полноценно отдыхать, изучал психологию. У меня даже был свой набор практик, которые помогали восполнять психическую энергию: творчество, медитация.
Но однажды я проснулся с ощущением, будто все силы ушли. В теле и голове — вата, пустота. В тот период мы активно развивали бизнес-проект, и энергии нужно было больше, чем денег. Я бросился к врачам: терапевт, эндокринолог, кардиолог, невролог… Сдал все анализы, и все оказалось в порядке.
Невролог только сказал: «Это работа для психиатра. У вас в организме не хватает некоторых веществ, нужно принимать таблетки».
Я начал пить антидепрессанты и транквилизаторы, но становилось только хуже. Единственное, что поддерживало, — работа на морально-волевых, но этот ресурс тоже конечен. Это был сложный период.
Я так жил довольно долго, пока однажды не почувствовал облегчение. Причина усталости не была найдена — она просто ушла из моей жизни сама собой. Развалился бизнес и отношения.
Позже, в терапии, я начал разбирать, что со мной происходило. В основе моей усталости лежал внутренний конфликт, которому я сопротивлялся всеми силами. Я не хотел заниматься, тем, чем занимался, но нужны были деньги. Я пытался «продавить» проблему волей и дисциплиной, но организм и психика активно протестовали.
Это тот самый феномен, когда нас неосознанно клонит в сон, сталкиваясь с чем-то неприятным. Например, на скучных уроках или сложных встречах. В моем случае усталость была сигналом: я игнорировал свои внутренние потребности, пытался решать вопросы через усилие, а не через понимание себя.
Почему я пишу этот пост?
Потому что многие спрашивают: «Где взять энергию?»
Для начала — база:
Сон.
Питание.
Отдых.
Физическая активность.
Здоровье.
Но даже если с этим все в порядке, энергия может уходить на то, что мы часто не осознаем:
Висяки и недоделанные дела.
Внутренние и внешние конфликты.
Нерешенные обиды или чувство вины.
Сомнения и нерешенный выбор.
Дела, которые мы делаем не по своему желанию, а из чувства долга.
Все это крадет энергию, даже если мы сознательно об этом не думаем. Внутреннее напряжение остается и истощает нас изнутри.
Что с этим делать? Важно время от времени делать «инвентаризацию» своей жизни:
Какие дела тянутся за мной хвостом?
Есть ли конфликты, которые я избегаю решать?
Почему я продолжаю делать то, что мне не хочется?
Что я не могу отпустить?
Важно понимать, что цели и желания должны быть действительно вашими. Если вы ставите перед собой чужие задачи или идете туда, куда не хотите, — внутреннее сопротивление неизбежно. И это сопротивление будет отнимать силы и мотивацию.
Такие вещи очень сложно менять самостоятельно. Мы варимся в своем «котелке», и наш прошлый опыт и психологические защиты мешают взглянуть на ситуацию иначе. Но если найти силы разобраться в себе, освободить место от лишнего и переосмыслить свои цели, жизнь заиграет новыми красками.
Telegram-канал https://t.me/bizon222